全面健腦 預防老年癡呆
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癡呆早期表現是記憶力減退,好忘事情,注意力不集中,好走神,行動遲緩,反應遲鈍,面無表情或表情呆板,情緒不穩定,這時老人本人和家人都不以爲意,認爲是正常現象,是自然衰老,其實是中度癡呆了。
到了後期,不認識路,找不到家門,不認識人,甚至連自己兒女都不認識,已是嚴重癡呆了。
WHO爲引起世人重視將9月21日定爲阿爾採默氏日,因癡呆有兩種:血管性癡呆(VID),腦卒中後發生,有腦卒中病史,檢查有巴彬斯基陽性,偏癱,偏側感覺遲鈍現象。阿爾採默氏癡呆(AD),多爲遺傳引起(有遺傳基因)、自由基損傷、膽鹼能神經退化引起。
預防方法是:
運動鍛鍊,腦是人體內終身都發育的唯一器官,而運動是促進腦發育的關鍵;
全面健腦需要從6個方面,缺一不可,即
①保證腦細胞膜傳遞電信息正常,必須多吃不飽和脂肪酸,因電信息只有在不飽和脂肪酸組成的腦細胞膜(絕緣脂質膜)上才能傳導好(一天二顆深海魚油丸);②保證腦細胞產生足夠的能源ATP,爲此必須每天吃一顆複合維生素(A、B1、B2、B3、B5、B6、C、D、E);③促進腦細胞發育,線路增多、暢通,要多運動,多參加社會活動;④增強司管記憶力、注意力的膽鹼能神經系統活動,使其不退化,要多吃豆類食品,一天兩粒卵磷脂,此外還可以服用人蔘、黨蔘、蛋黃等;⑤保證腦供血充足,有高血壓者必須吃降血壓藥物,有動脈硬化者必須服用軟化血管、降低膽固醇的卵磷脂和深海魚油丸,必要時吃丹蔘、川穹等;⑥消除自由基,每天吃三粒維生素E丸或喝綠茶、喝銀杏茶;
有症狀者要吃抗癡呆藥物石杉鹼(雙益平0。05mg/片),每次3~5片,每日三次;艾地苯醌(30mg/片,又名雅伴),每次一片,每日三次;腦復康(0。2g/片),每日2~3片,每日三次。
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