你是不是經常想太多
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Questions:
1.當老闆給你1個模棱兩可、語意不清的指示,結果你總是覺得做得不夠好,而不斷重做,導致誤了交件的最後期限!這種情形。..
A. 不,從沒發生過。 B. 有時候會發生。 C.是的,我總是這樣。
2.你正在爲新男朋友選擇生日禮物。本來已經買了1臺音響,後來又去換了1件毛衣,最後還是改買了禮券當生日禮物。這種買東西換來換去的情形。..
A. 不,從沒發生過。 B. 有時候會發生。 C.是的,我總是這樣。
3.當你和同事、朋友爭執,她大聲地對你喊出:“你真的很差勁!”這讓你在漫漫長夜中,不斷悶悶不樂的想著,自己是不是真的做人很失敗!這種懊惱的情形。..
A. 不,從沒發生過。 B. 有時候會發生。 C.是的,我總是這樣。
4.最近經濟拮据、入不敷出,你寧願選擇和以前一樣,較保守的賺錢方法,而不會腦力激盪,嘗試或許可賺更多錢的新方法!這種保守前進的心態。..
A. 不,從沒發生過。 B. 有時候會發生。 C.是的,我總是這樣。
5.你的男友或老公說:“在這個年紀中,你的狀況算是很棒了!”在你左思右想2個小時後,認爲他的話的真正含意是:“親愛的,你已經老了!”這種情形。..
A. 不,從沒發生過。 B. 有時候會發生。 C.是的,我總是這樣。
結果分析。..
★大部分都答A.。.
恭喜你,你不是多慮一族!
★大部分都答B.。.
是中度危險羣,不過慶幸的是,當發現自己過分想太多時,你就會即刻改變心境,或想辦法轉移注意力。
★大部分都答C.。.
糟了!你的確就是自尋煩惱的人!建議你,首先先想辦法停住腦中正迅速蔓延的多慮想法。看看書或電視,把原本在亂想的事情屏除掉,冷靜下來後,著手解決問題,例如當老闆又下了模糊不清的指令,那就別用猜的,先問個明白。
如果和另一半爭吵,就把爭論的事情談個清楚,不要悶著一肚子的氣上牀睡覺。想要長久地杜絕想太多,首先要從增廣你的朋友與興趣著手,讓自己的見聞和見識變得寬廣,懂得凡事往積極面去想,在思考問題時,就不容易侷限在單一的想法,而困在泥沼中出不來!
多慮、鑽牛角尖、無中生有,常會讓小事變大,讓你的人際關係總遇波折!根據最新的研究還發現,常常想太多、自尋煩惱的人,比起知道自制、不胡思亂想的人,酗酒的機率高出3倍!
如何理性的面對各種遭遇,不讓負面、莫須有的想法浪費你的生命,正是想太多的你最須迫切解決的事情。當你與親友、老公、同事吵架,或對其言行舉止有所困惑,老覺得是衝著自己,別放在心裏悶悶不樂,任腦中的思緒奔馳亂竄。
不妨鼓起勇氣,與對方懇切地談談,說開了,或許你會發現對方根本就是無心之舉,而你卻自尋煩惱!如果彼此都在氣頭上,就先轉移自己的注意力吧!
到戶外爬爬山、逛逛街,等冷靜後,雙方再平心氣和地談談,找出爭論的癥結點,就會發現,有許多事都是自己多慮了!多想不但會傷害心理健康,造成行爲失當,更會破壞人際關係,讓你愈來愈鬱卒喔!
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