別一次性給冰箱“喂太多”
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癌症並不可怕,可怕的是對不健康飲食行爲的縱容和漠視。部隊各級要大力弘揚現代軍營飲食文化,從關心官兵身體健康、提升官兵生活品質出發,教育和引導官兵樹立健康的飲食理念,養成健康的飲食習慣,使官兵始終保持充沛的體能和充足的精力。
細嚼慢嚥益健康。很多戰友在吃飯時,自覺不自覺地把軍營的快節奏帶到了餐桌上,進食過快。其實,這種行爲非常不利於健康。早在1964年,醫務人員在調研的基礎上,就提出飲食的“粗、硬、熱、快”等與食管癌的形成有關,提倡吃飯要“細嚼慢嚥”。 癌症是人類健康的大敵,俗話說預防勝於治療,我們平時就應有意識的防癌抗癌,做到防患於未然。那具體應該怎麼做纔是有效的抗癌方法,看看頂級的五位抗癌專家怎麼說?
別一次性給冰箱“喂太多”
冰箱能夠保鮮食品,使得食品不容易變質,這對於減少胃癌發病有着很好的促進作用。但很多人喜歡“一次性購物”,圖方便一去超市就買下一週的蔬菜、水果冷藏在冰箱裏,其實這也是不健康的。
任何食品都是由一定的儲存時限的,即便是有保鮮功能的冰箱,也不可能保證食品長時間新鮮、乾淨。尤其是水果和綠葉蔬菜,放久了也會不新鮮,更不要說吃剩下留着第二餐再炒,這樣是很容易引起細菌感染的,也容易患上胃癌。建議市民平時做飯少做一點,一餐吃完,避免吃剩菜剩飯;出門購物也不要一次性買太多,尤其是水果、蔬菜和肉類,最好買好能在短期內吃完,別一次性把冰箱“餵飽”了。
近年來我國肺癌的發病率一直在上升。一方面與吸菸有密切關係,一方面與城市污染也有關。要想防癌,一方面要做到平衡膳食,多吃水果、蔬菜,飲食以清淡爲主,輔以足夠的魚、蝦、豆類、肉類等即可;二是要注重健身,增強機體免疫力;三是要養成良好的生活習慣,抽菸萬萬不可,這不僅對自己有害,也給身邊的人埋下“定時炸彈”。
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