預防心律失常的方法
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心律失常是一種很常見的現象。隨着年齡的增長,心肌纖維的老化、變性,竇房結衝動功能低下等,發生心律失常的機會更多。有了心律失常不一定都是心臟病,一些正常人也可能出現心律失常。要完全預防心律失常的發生有時非常困難,但可以採取適當措施,減少發生率。
1、養成良好的生活規律和習慣:
很多生活因素可以誘發心律失常或使病情加重,如大量吸菸、飲酒、喝濃茶、咖啡,劇烈運動、過度疲勞、寒冷刺激甚至體味改變等。因此生活中應按時作息,保證睡眠,避免過勞;運動適量,循序漸進,量力而行;飲食清淡、定時定量,不暴飲暴食;按時排便,保持大便通暢;不飲濃茶不吸菸酗酒;洗澡水不要太熱,洗澡時間不宜過長,避免着涼,預防感冒。節制性生活。
2、保持穩定的情緒
保持平和穩定的情緒,精神放鬆,不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律失常。所以病人要以平和的心態去對待,避免過喜、過悲。過怒,不計較小事,遇事自己能寬慰自己,不看緊張刺激的電視,球賽等。
3、實行自我監測及時採取措施
有些心律失常有先兆症狀,若能及時發現及時採取措施,可減少甚至避免再發生心律失常。
4、合理用藥,定期檢查身體
定期複查心電圖,電解質、肝功、甲功等,因爲抗心律失常藥可影響電解質及臟器功能。用藥後應定期複診及觀察用藥效果和調整用藥劑量。
5、預防誘發因素
心律失常的常見誘因有吸菸、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食,消化不良,發燒,攝入鹽過多,血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發病的實際情況,總結經驗,避免可能的誘因,比單純用藥更簡便、安全、有效。
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