怎麼遠離亞健康方法
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前一段,“25歲的金山員工在工作時猝死”又讓亞健康、過勞死的話題推到了風口浪尖,的確,僅僅在過去的兩個月中,先後就有浙江美女主持郭夢秋、央視名嘴陶偉、年輕的淘寶女掌櫃等以同樣的方式,離開了人世,令人猝不及防、扼腕痛惜,真希望這些事件的發生能爲越來越多的人關注健康而敲響警鐘。
專家提醒:健康、工作兩不誤
據有關數據顯示,僅北上廣一線城市的白領人士中,就有76%處於亞健康狀態。萬傑腫瘤醫院專家黃術林說,現在,許多人用自己的職業目標去規劃人生目標,其實是本末倒置,忘記了自己到底應該追求什麼,拼命工作是爲了什麼,還有一些白領用買奢侈品來犒勞自己辛苦加班,這更是一種不健康的心理。
淄博萬傑腫瘤醫院專家說,儘管年輕白領對自我健康的重要性有一定的認識,都知道健康是“1”,之後的所有附加都是“0”的道理,但“只說不做”的人居多,鮮有真正將健康放到第一位。
亞健康的主要表現爲平時缺乏活力,對外界的適應能力出現不同程度的減退,昏眩、失眠、心悸、胸悶、健忘、噁心、四肢無力、煩躁不安;另一種表現爲心理上產生嚴重的不適應感覺,自覺生活很累。健康的定義已經改爲心理、生理、社會、環境的和諧統一,達到完滿狀態。如果你也出現以上症狀,就要開始嘗試着放緩手中的工作,及時體檢調節,讓身體恢復到一個精力充沛、高速運轉的狀態。
警惕亞健康 定期做體檢
毫不誇張的說,亞健康已經成了癌症、艾滋病、高血壓之後的“第四殺手”。通常意義上說,亞健康是指人的身心處於健康與疾病之間的臨界狀態,雖然無明顯的或明確的疾病表現,但它帶來的危害不容小視。
比如較早之前離世的,46歲的演員高秀敏,清華大學36歲的焦連偉、46歲的高文煥兩位教授,59歲的藝術家陳逸飛,甚至均瑤集團董事長、38歲的王均瑤,無一不是早逝於亞健康。
中青年正處於社會經濟發展的主流位置,使得心理壓力、精神負擔增大,導致心理失衡,神經系統功能失調,內分泌紊亂,很多疾病都在慢慢侵蝕、消耗身體的機能。如果不細心觀察和定期體檢很難發現,一旦發作,後果不堪設想。
根據調查發現,處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間,其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因爲面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動,長期處於緊張的環境壓力中,如果不能科學地自我調適和自我保護,就容易進入亞健康狀態。
淄博萬傑腫瘤醫院專家分析,形成亞健康的原因有以下幾種情況:過度緊張和壓力;不良的生活方式和習慣;環境污染的影響;不良精神,心理因素的刺激。不要以爲亞健康沒有像疾病那樣直接導致痛苦和不適而掉以輕心,亞健康其實就是大多數慢性非傳染性疾病的病前狀態,會明顯影響工作效能和生活、學習質量,形成心理疾患,引起自殺或家庭傷害,同時又會影響健康壽命,造成早病、早殘,甚至英年早逝。
不得不說,很多時候,人們不是死於疾病,而是死於對疾病的無知。健康的身體來自於健康的生活方式,完滿的生活源於平常瑣碎的生活細節,因此要樹立現代健康理念,採取科學的行爲方式,摒棄那種“年青時用命掙錢,老來時用錢換命”的錯誤觀點。
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