有哪些妙招可應對抽筋
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抽筋症,醫學上叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。
發生抽筋時,要“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳手指、腳趾,並堅持數分鐘以解除痙攣。
急救步驟
(一)普通人羣:
1、手指、手臂抽筋
手指抽筋時將手握成拳頭,然後用力張開,再迅速握拳。反覆進行,並用力向手背側擺動手掌。
手臂抽筋時,將手握成拳頭並儘量屈肘,然後再用力伸開,如此反覆進行。
2、用對側的手握住抽筋這側的腳趾,並用力向頭的方向牽拉,同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上,幫助小腿伸直。
3、彎曲抽筋的大腿,並儘可能貼近身體,對抽筋的大腿做快速按摩和揉搓動作,隨即將腿向前伸直,如此反覆進行。
(二)特殊人羣:
1、孕婦發生小腿抽筋
足趾向上,足跟用力下蹬,使踝關節過度屈曲,腓腸肌拉緊,症狀便可迅速緩解。
2、老人發生抽筋
可採用以下三種方法:
①離牀下地走動,並忍痛用患足前掌下蹬地面。
②坐起,腿伸直,雙手用力將患足腳掌向頭部扳。
③用拇指和食指分別按壓腳跟後跟兩側,並用力上下搓動。
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