避免鼾症困擾的方法
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打呼嚕對人們的影響很大,會爲身體的健康埋下衆多隱患,不僅僅是使患者長期感到疲勞,打擾周圍人的睡眠,更重要的是長期缺氧導致對機體各臟器的嚴重損害,可導致心律失常、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內分泌紊亂及精神神經疾病等甚至發生猝死。因此,我們做好預防鼾症的工作,那麼,預防鼾症要注意哪些事項呢?
一、注意保持側臥位的睡眠姿勢,側臥位睡眠具有防止舌後墜,減輕上氣道塌陷阻塞的作用,可明顯減輕打呼嚕、呼吸暫停及低通氣。
二、注意控制體重,適量減肥,肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一,減肥對降低呼吸暫停指數,提高功能殘氣量,提高血氧飽和度,減少睡眠中斷,改善鼾症病人症狀有肯定療效。
三、注意戒酒,酒類可降低上氣道擴張肌的活性,降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血癥的反應性,從而使上氣道發生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應,提高醒覺反應的閾值,延長呼吸暫停時間。
四、注意解除上氣道阻塞,臨牀研究表明打呼嚕患者常存在上氣道阻塞,如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。臨牀上打呼嚕的手術常分二期進行。因此,術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤爲重要,可以說阻塞部位的確定是影響鼾症手術療效的關鍵因素。
五、注意避免使用鎮靜劑,安眠藥可抑制呼吸,影響呼吸調節,降低上氣道張力,降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。打呼嚕患者睡前不宜用安眠藥。
六、注意氣道正壓通氣治療,氣道正壓通氣是一種無創性通氣技術,被認爲是打呼嚕最有效的內科治療方法。
七、注意伴發病的治療, 打呼嚕患者由於長期存在低氧高碳酸血癥,往往會合並嚴重的內科疾病,如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。
八、注意堅持定期隨訪,打呼嚕治療是終生性的,隨着年齡及體重的增加,病情有加重的可能,所以需要嚴密的隨訪來保證治療成功。
做好打鼾的預防工作,讓自己遠離打鼾。此外,人們還要注意鍛鍊身體,保持良好的生活習慣,儘量做到戒菸戒酒,讓自己擁有健康的身體,家庭更和諧。
遠離打鼾,就要做好打鼾的預防工作,此外,還要注意鍛鍊身體,保持良好的生活習慣,儘量做到戒菸戒酒,讓自己擁有健康的身體,如果發生打鼾的現象一定要及時治療,不要拖延時間,以免加重病情。
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