高血壓的家庭護理常識
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得了高血壓如何進行日常護理是一件值得大家關注的事,現在高血壓患者越來越多,而一旦出現高血壓想要立即治癒幾乎是不可能的。高血壓病因很多,臨牀上最好的治療高血壓的辦法就是控制血壓、減少併發症,而要想做到這些,長期的護理是不可少的。
一、保持平穩的心態:調查發現,性格急躁的人,到了老年後更容易患上高血壓。高血壓病患者,常有情緒不穩定,如壓抑、敵意、攻擊性或依賴性矛盾性格,心情煩躁、易怒、記憶力減退等。少數病人甚至會出現興奮、躁動、憂鬱、被害妄想等精神症狀。所以保持良好的心態是防治高血壓的重中之重。
二、經常參加體育鍛煉:經常鍛鍊身體是擁有健康的重要保障,對於高血壓患者來說更是如此。對於血壓較高、症狀較多或有併發症的病人需要臥牀休息,但血壓保持一般水平、重要臟器功能尚好的病人應適當進行活動,鼓勵他們參加力所能及的體力活動,如散步、打太極拳、養花、有趣的活動和適當的家務勞動等,同時要保證充足的睡眠。
三、調整飲食結構:很多血液疾病都跟日常飲食有關,高血壓也不例外。於高血壓病患者的飲食主要是要堅持低鈉飲食,這樣能使血壓下降,並可增加利尿劑(治高血壓的藥劑)的降壓效果和減少利尿劑的低鉀反應。一般食鹽量爲每天5-6g,對於肥胖者還應限制食物的總熱量和脂肪飲食,每日肥肪不超過30-40g,並適當增加活動,以減輕體重,減少心臟負荷;還要避免刺激性食物,忌菸酒、辛辣、肥膩及過甜食物,要避免大量飲水。
有關高血壓的生活護理常識介紹如上,高血壓這種疾病可能長期存在,所以日常護理也要長期堅持才行,千萬不能三天打魚兩天曬網,特別是老年患者易出現併發症,所以在日常護理方面更是要小心再小心。
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