習慣性便祕會引發口臭嗎
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習慣性便祕會產生口臭!許多人,因爲工作、學習或其它原因,在感覺到有便意的時候,不能或沒有條件上廁所,而把大便忍了回去。這樣經歷幾次以後,逐漸感到大便困難、乾燥,就形成了習慣性便祕。
習慣性便祕,是指大便次數比健康時減少,糞質堅硬,並有不適的感覺。經過檢查,腸道、肛門沒有器質性病變。
長期的便祕,會因體內產生的有害物質不能及時排出,被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味(口臭)、易怒等自體中毒症狀;除會使身體發胖,皮膚老化外,還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍,增加直腸癌的發病率。
便祕本身並不會產生致命的危險,但是如果您年齡較大,患有心腦血管疾病,那便祕對於您可能是一個致命的危險因素:便祕使得排便時必須用力,這樣血壓就會升高,機體的耗氧量增加,很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此,保持大便通暢是十分必要的。
習慣性便祕發病的原因
一是由於進食過少,或食物過於精細,缺乏植物纖維素,使結腸得不到一定量的刺激,蠕動減弱而引起便祕。
二是因爲工作、生活和精神因素等情況不能及時排便,經常抑制便意,或排便場合、姿勢不當,以及經常服用瀉藥或洗腸等,使直腸失去敏感性,反應遲鈍,積糞過久而產生便祕。
三是因精神抑鬱或過分激動,不良的生活習慣,睡眠不足,使結腸蠕動失常或痙攣而引起便祕。
習慣性便祕病人大便的間隔時間因人而異,一般爲兩天以上,大便堅硬幹燥,或呈顆粒狀似羊糞,常伴有左下腹脹悶不適、上腹飽脹、噯氣、噁心、腹痛、腸鳴、排氣增多等症狀。
長期便祕者,還可出現食慾不振、口苦、口臭、精神萎糜、頭暈乏力、全身痠痛以及頭痛、失眠等症狀。長期習慣性便祕和經常服用瀉藥的患者,還容易導致結腸色素沉着,引起結腸黑變病。
習慣性便祕的治療關鍵在於建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。要養成每天定時蹲廁所的習慣(不管當時有無便意,能不能排出大便),有便意時不要忍,馬上去大便,這樣有利於形成正常排便的條件反射;飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;
多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當吃一些富含油脂類的乾果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助於排便;少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物,少吃辛辣刺激性食物;
生活上勞逸結合,保持心情舒暢,經常參加體育運動;腹部按摩也有助於排便,方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩,早晚各一次,每次50-100次;要避免服用可導致便祕的藥物,不可濫用刺激性瀉藥。
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