高血壓患者該如何吃
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高血壓吃什麼?對於這種日常常見的疾病,其實,只要患者在平時的生活中,多多注意,做好平時的調理工作,高血壓不會給患者的行動造成過多的限制。在飲食上,高血壓患者除了少吃高脂肪高熱量食物之外,還有什麼禁忌嗎?
少吃中嘌呤食物,不吃高嘌呤食物,多吃低嘌呤食物
無論是處於急性期還是緩解期的痛風患者,均應禁食含嘌呤高的食物。緩解期的痛風患者,應給予平衡飲食,適當放寬嘌呤攝入的限制,自由選食含嘌呤少的食物,維持理想的體重。瘦肉煮沸棄湯後與雞蛋、牛奶交替食用,防止過度飢餓。
少嘌呤食物:少嘌呤食物可隨意選食,不必嚴格控制。如精米、精面,蛋類、鮮奶及奶製品,蔬菜有蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、白菜、土豆、南瓜、青瓜、芹菜,以及各種水果。
中嘌呤食物:家禽家畜肉,如魚、雞、牛、羊、鴨、鴿、鱔魚,各種豆類及豆製品。蔬菜有菠菜、菜花、青豆、麥片等。
高嘌呤食物:各種動物內臟,如肝、腸、腎、腦、心。部分海產品,如沙丁魚、鳳尾魚、蝦、蟹、貝類、鱒魚,還有濃肉汁、濃雞湯、火鍋湯、滷製品、菌菇類。
禁酒,少飲咖啡、茶、可樂
高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。酒精容易使體內乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發痛風。飲酒過多,還會使血脂升高,痛風患者即使喝咖啡、茶、可可時,也不可衝得太濃、喝得太多。戒菸,香菸中的尼古丁會刺激心臟和血管,使血壓升高,加速動脈粥樣硬化的形成。
對於這種常見疾病,還是那句話,重在平時。高血壓患者應該時刻注意生活細節,而不是等到疾病嚴重危害健康時纔來臨渴掘井。特別是在飲食這一方面,千萬不可以爲了滿足一時的口腹之慾,置健康於不顧。
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