心血管疾病飲食注意事項
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在心血管疾病的防治中,合理膳食是十分重要的,患者在飲食上要嚴格注意以下幾點:
1.控制膽固醇的攝入量
研究證明,高膽固醇的人,冠心病的發病率比正常人高5倍。因此,心血管疾病患者應少吃動物腦髓、內臟、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物。
2.控制脂肪攝入的質與量
飽和脂肪酸能升高血膽固醇,多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇,所以在膳食中要控制豬油、牛脂等飽和脂肪酸的攝入。
3.多吃富含維生素C的食物
如:蔬菜、水果。維生素C可增加血管彈性,保護血管。
4.增加膳食纖維的攝入
膳食纖維能吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收。
5.限鹽
高鹽膳食可增加心血管病的發病率,有輕度高血壓或有高血壓家族史的人,食鹽攝入量應控制在每日5克以下,對血壓較高或合併心衰者,每日用鹽量以1~2克爲宜。
6.少食多餐
切忌暴飲暴食,晚餐不宜吃得過飽,否則易誘發急性心肌梗塞。
7.戒菸限酒,少喝濃茶
得了心血管疾病的患者,爲了身體着想,最好還是不要抽菸喝酒,少喝濃茶。
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