怎麼降低前列腺癌發病風險呢
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我國前列腺癌發病率日益升高,這與人們如今不健康的生活方式有關,那麼應如何降低前列腺癌的發病風險呢?
1.前列腺癌的發生與前列腺激素水平有很大關係,特別是雄性激素可能在前列腺癌發病過程中起着重要作用,若是雄性激素分泌旺盛,則會造成體內激素失去平衡而引起前列腺病變。
因此男性應注意合理膳食減少使體內雄激素維持在正常的範圍,另外性刺激可引起雄性激素的快速升高,因此在平時應減少性刺激,包括減少閱讀和觀看黃色小說及電影,減少視覺及心理上的性刺激。
2.有數據顯示前列腺癌患者多數在平時飲食中愛攝入動物脂肪類食物,且前列腺癌死亡率也與脂肪攝入量有密切關係,這可能是因爲動物脂肪中的飽和脂肪酸會增加前列腺癌的發病風險。
因此愛吃肥肉的人應儘量減少這類肉食的攝入,而適當的增加蔬菜水果等膳食纖維的攝入,這樣會減少前列腺癌的發病風險。
3.另有臨牀統計顯示,一般前列腺癌患者中肥胖者較多,這是因爲肥胖者身體脂肪含量多,且此類人羣一般愛吃葷腥類食物,因此發病率就高。
因此身材較胖者可採取適當的方法進行減肥,可通過運動及科學的節食,使體重維持在正常水平。
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