遠離口腔潰瘍的方法
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口腔潰瘍是生活中較爲常見的一種口腔疾病,口腔潰瘍的原因很多,如口腔炎症,病毒感染等。但不可否認的是,相當一部分的口腔潰瘍的某些營養物質攝入過少有關。
對此,專家表示,遠離口腔潰瘍應均衡營養!那麼,人們該如何飲食才能做好均衡營養,從而遠離口腔潰瘍呢?針對這個問題,下面小編爲大傢俱體介紹。
遠離口腔潰瘍應均衡營養
一、多吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2~3個)、多飲水(每日1500~2000毫升)、補充維生素和微量元素補充劑,對防治口腔潰瘍都有幫助。
二、、保證優質蛋白質攝入
專家指出,優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產品。豆類等均是優質蛋白的良好來源,每日應保證一定的攝入量。
三、注意補充卵磷脂
長期不吃雞蛋黃導致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因爲缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。專家表示對已有高脂血症的患者,可採用隔日進食一個雞蛋的辦法,不會導致血膽固醇增加。同時又能保證卵磷脂的攝入。
四、保證B族維生素的攝入
很多口腔潰瘍的發生與B族維生素缺乏有關,特別是維生素B2,煙酸等。很多日常生活的烹調行爲與此有關。如洗米、蒸飯等,可造成B族維生素的大量丟失;長期進食精米麪、長期吃素食,同時又沒有其他的補充,很容易造成B族維生素的缺失。
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