每天運動一小時 乳癌機率可減少
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
近期報道,研究人員表示,無論年齡或體重,女性每天鍛鍊一個小時可以減少患乳腺癌的風險。
在格拉斯哥的歐洲乳腺癌會議上發佈的研究結果表明,經常鍛鍊女性比很少鍛鍊的女性身體要健康很多。法國研究人員從涉及超過四百萬女性的37項研究中得出結論,任何年齡和體重的女性每天運動一個小時都可以減少患癌機率,包括一些侵襲性很強的癌症。調查結果表示體重指數和年齡都不影響鍛鍊的效果,但是如果女性採用激素替代療法,運動帶來的保護作用就會消失。
法國里昂國際預防研究所的研究室主任表示,這些是迄今爲止發佈的所有關於體育鍛煉和乳腺癌風險之間的關係的研究,因此分析結果具有很高的可信度。運動和鍛鍊也可以預防乳腺癌甚至是一些侵襲性很強的癌症,這樣的信息應該促使各個城市鼓勵市民多運動、增設新的體育運動設施和通過教育推廣體育運動。對醫療保健系統、病人和他們的家人來說鍛鍊是一種低成本又簡單的預防疾病的方式。
研究主要集中在劇烈運動上,但是以往的研究也顯示,相比不運動,適度的運動比如一天散步一個小時都能夠減少患病風險。即使年紀大了纔開始運動也可以減少患癌風險。運動不僅能使女性保持身材,也能夠降低由體內脂肪產生的促癌激素。體重較重的女性體內促癌激素水平會更高,比如雌激素和胰島素。
相關研究人員建議,女性可以每天做150分鐘的中等強度的運動比如園藝、跳舞和快走,或者做75分鐘的劇烈運動比如打球、跑步和其它有氧運動,以此來減少患癌風險,保持身體健康。
每天站6個小時能減肥 降低腰變粗的概率
女性快走減少死亡率 冬季適合女性的幾種運動
一天運動多長時間可以減肥
太平天國運動時間是多少
英專家推薦每天站1小時 可防癌護心
胖子每天吃多少可以減肥?
每天喝3杯酒會增加患肝癌的機率
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
每分鐘7人患癌 肺癌乳腺癌發病率最高
夏季哪些運動可以減肥 這幾種運動可以瞭解一下
乳腺癌具體成活率有多少
女性何時運動纔會預防乳腺癌
一天中什麼時候運動減肥效果最好
每天多睡一小時的減肥祕訣
什麼時候運動減肥效率最好 選對時間段讓運動效率達到最高
男人每天堅持運動可養肝
最佳運動心率是多少
兒童高血壓怎麼辦 每天堅持運動1小時
日曬3小時乳腺癌減半
運動減肥有效果嗎 每週運動幾次能減肥
吃一定量核桃 可減少患乳腺癌的風險
每天走路可以減肥嗎 一個月可以瘦多少斤
每天運動可以減脂肪嗎 每天運動可不可以減脂肪
每天一盎司堅果 可減少中年肥胖危機
自體輸血可減少艾滋病感染機率
爲什麼每天運動還是減不下來
減肥每天都要運動嗎 每天運動效率不如隔天運動
有氧運動心率一般在多少
英國研究表明:哺乳動物體形越大患癌機率越小
看看你每天該睡幾小時
辦公室減肥小運動 每天只需10分鐘
啤酒肚的危害 減掉啤酒肚每天至少運動30分鐘
啤酒肚的危害 減掉啤酒肚每天至少運動30分鐘