人人必須要懂得預防白內障方法
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白內障是常見的眼科疾病,所謂白內障,是一旦晶狀體由於某些原因發生混濁就會影響視網膜成像,使人看不清東西。也就是說,晶狀體混濁導致視力下降就是白內障,平時應如何預防白內障的發生呢?請看專家的介紹:
1、外出採取防護措施
強烈的紫外線照射是引發白內障的重要原因之一。因此在陽光強烈的日子外出時,應配戴防紫外線的太陽鏡,同時最好再同時戴遮陽帽或打遮陽傘,以便更好的防護,從而避免眼睛受到損傷。
2、多喝水少食鹽
當人體處於脫水狀態時,容易引起體液的正常代謝發生紊亂,進而產生異常的化學物質,對晶狀體造成損傷,從而誘發白內障。因此,當發生脫水狀況時,應及時進行補水。此外,鹽的過多攝取也會引起白內障的發生,平時應減少食鹽的進食。
3、限制熱量攝入
調查數據顯示,過度肥胖者的白內障發生率要高於體重正常者。這是由於過胖者會產生過量的C-反應蛋白,這種因子會增加白內障的發病率。同時,因肥胖引發的2型糖尿病也會加快白內障的形成。因此,平時應儘量減少熱量的攝入,避免發生肥胖。
4、補充維生素
當人眼裏的維生素C的含量下降時,容易引起晶狀體變性,引起白內障的發生。因此在日產生活中應注意維生素C的補充,同時還應適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。
5、戒菸與服藥
醫學研究證明,吸菸也會引發白內障。對於長期吸菸者,其白內障的發生率遠高於不吸菸者。此外,適當服用阿司匹林可以有效減緩白內障病程的作用。
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