幾種給心臟病減壓的辦法
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心臟是生命的保障性器官,也是生命全程沒有片刻休息、最勞累的器官。生物學家早就發現,哺乳動物的壽命與它們的心率成反比。那麼我們怎樣減輕心臟的負擔,讓它保持長久健康,延長我們的壽命呢?
控制血壓 減輕心臟排血阻力
心臟向外排血受到的阻力越大,心肌收縮消耗的能量也就越大。心臟排血阻力的明顯指標就是血壓高低。血壓高就表明外周阻力大,心臟就要用更大的力量收縮,負擔也就更大;如果能讓血壓維持在適當水平,或把過高的血壓降下來,無疑就是減輕了心臟的負擔。
舒暢通道 防止管道淤塞
心臟把血液泵入動脈,如果動脈有很好的彈性緩衝,心臟就會省力。相反,如果動脈變硬失去彈性,或者管腔內失去光滑、發生淤滯,心臟就要花費更大的力量做功。而人的動脈恰恰又容易出現動脈粥樣硬化的毛病。特別是供給心臟血液的冠狀動脈粥樣硬化,導致狹窄堵塞,供給心臟本身血液不足。“人與動脈同壽”。控制高血壓,防治糖尿病,戒菸限酒,特別是控制高脂血症,都可以推遲動脈硬化的進程,就等於給心臟減輕了負擔,延長了壽命。
防治疾病 除掉心臟枷鎖
除高血壓、糖尿病、肥胖症外,還有許多急慢性病困擾着心臟,比如風溼性心臟瓣膜病、甲狀腺機能亢進、貧血、哮喘、慢阻肺等等,都會直接拖累心臟,如果能及時把這些病治療好,就等於給心臟卸包袱。
情緒激動的顯著生理作用就是血中激動素兒茶酚胺激增,導致心率加快,血壓升高,易讓心臟勞累!所以,穩定情緒,善於自我調適,保持愉快樂觀,氣血流暢,就會有效地給心臟減負。
調整心率 延長壽命
生物學家早就發現,哺乳動物的壽命與它們的心率成反比。哺乳動物一生的心跳次數大約是7.3億次左右。而人一生總心跳次數約爲25億次至30億次,如果靜息心率在60次左右,其壽命可達93歲。靜息心率大於80次,其壽命活到85歲的比率將會下降一半。那麼如何減慢心率?保持體力活動是維持較低心率的重要措施,應該從小就堅持體育鍛煉,同時注意勞逸結合、規律作息、防治或早治加速心率的疾病(發燒、貧血、甲亢、低血糖等),或有益於延長壽命。
99熱心醫生溫馨提醒:心臟對於我們人體的重要性不言而喻,所以一定要保護好我們的心臟病,平時不要給心臟太大的負擔,身體就會更加健康。
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