驚!練太極能治乙肝大揭曉
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太極拳之所以可以治療我們身體的某些疾病,就是因爲在練習的時候,我們可以一邊鍛鍊,一邊使自己的身體內部機能得到協調和改善,因爲太極拳是一門內外雙修的養生運動,下面就跟着小編一起來了解下這裏面的奧祕吧!
練太極能治乙肝嗎?
太極拳練身、心、意三家,合精、氣、神三元的太極修煉功法。符合中西醫學科學原理,具有神奇的療疾健身、修性養生功效。太極拳幫助肝病患者恢復健康,調節身體機能。
1、心神安靜和身體放鬆
所謂心神安靜就是要排除雜念,思想集中,專心致志地以意識引導動作;身體放鬆則要求是身體各個部位自然舒展,不要食用拙力和僵力,用力應自然地順着動作和身體精心。即始終要保持鬆靜狀態,全神貫注,以意識來引導動作。
2、呼吸要求氣沉丹田,做到形神合一
呼吸的動作要與複式深呼吸運動自然協調。太極拳的複式深呼吸運動有逆式和順式兩種練法,他們都是以意調息的深呼吸運動。
這種呼吸運動必須與動作密切配合,通過橫隔的不斷升降和胸、背及腹部肌肉的弧形鬆沉和旋轉運動,以及肛門括約肌的一緊一鬆,可起到按摩肝臟的作用。練習太極拳,非常講究呼吸,要想掌握正確的呼吸方法。
3、姿勢與動作的要求
姿勢與動作要求以要不的軸心運動爲綱,頭部要求正直,虛領頂勁,舌頂上顎,手到、意到、氣到而眼神先至。上肢部分要求沉肩、垂肘、坐腕;軀體部分要求含胸拔背,氣沉丹田,腰部鬆豎,尾櫚中正;下肢部分要求分清敘事,屈膝鬆垮,調整重心。
練拳時動作要求柔和、圓活、連貫、協調,一個姿勢接着一個姿勢,綿綿不斷。內外、上下、左右和前後都要協調一致,要做到內外合一、一氣呵成。
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