睡前不刷牙 小心患上咽喉炎
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睡前不刷牙,竟然患上慢性咽炎!最近,前來就診的患者比往常要多出兩三成。值得一提的是,年輕患者有所增加,其中很多人竟是因爲飯後睡前不刷牙而引發的慢性咽炎。
專家提醒:口腔清潔、衛生不可忽視。
今年25歲的小王在一家企業上班,下班後爲了釋放壓力,常常約一夥好朋友聚餐、打牌、K歌,玩到深夜還吃點燒烤之類的夜宵纔回家。到家後由於疲倦,小王往往匆匆衝個澡就倒頭大睡,第二天早晨起來後草草刷了個牙就去上班。近兩週來,他覺得咽部老是有異物感,彷彿總是有痰卻咳不出來,有時還頭暈、乏力,甚至到了下午還會不時發一陣低燒。到醫院一檢查,小王已經患上了挺嚴重的慢性咽炎。
牢記慢性咽炎的症狀 預防發生
慢性咽炎多發生於成年人。其典型症狀是咽部有異物感,作癢微痛,乾燥灼熱等;常有粘稠分泌物附於咽後壁不易清除,可引起刺激性咳嗽,甚或噁心、嘔吐。嚴重者有聲嘶、咽痛、頭痛、頭暈、乏力、消化不良、低熱等全身或局部症狀。
慢性咽炎自我療法
(保持室內合適的溫度和溼度,空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。
早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病竈,對防治咽炎也不容忽視。
飲食調養消除慢性咽炎
進行飲食調養,以清淡易消化飲食爲宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
慢性咽炎的調養方法
1.保持室內合適的溫度和溼度,空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病竈,對防治咽炎也不容忽視。
2.進行飲食調養,以清淡易消化飲食爲宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3.氣功療法治療咽炎,方法是:靜坐,兩手輕放於兩大腿,兩眼微閉,舌抵上齶,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此15—20分鐘,然後慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口後,緩緩下嚥,如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次,每次15—30分鐘。
慢性咽炎的食療方法
慢性咽炎是咽部粘膜的慢性炎症,臨牀上相當多見,主要表現爲咽部疼痛、乾燥、發癢及異物感,或發聲低微、聲嘶沙啞等,當感冒發熱、進食辛辣、休息不好,熬夜時症狀加重,並可多年不愈。中醫認爲,慢性咽炎系風熱喉痹反覆發作,陰津暗耗、虛火上炎,薰灼咽部,或肺陰不足等所致。下列幾方,可供參考選用。
麥蓮冰糖飲:麥冬15克、白蓮子15克、冰糖適量,加水適量同煲後代茶飲用。有滋陰益腎、生津止渴之功效。
無花果煲冰糖:無花果25克、冰糖適量,加水煲之飲用,每日一次。有益氣生津,潤肺化痰之功效。
鴨蛋蔥花湯:用鮮鴨蛋1-2個去殼,青蔥4-5根切碎加水適量同煮,飴糖調味,吃蛋喝湯,每日一次。有滋陰清熱、止咳化痰等功效。
百合煲香蕉:百合20克、香蕉2-3只去皮,冰糖適量,加水同煲。每日一次服食,有清熱解毒、潤肺止咳等功效。
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