高血壓的“沉思降壓法”
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據介紹,研究人員共組織了5000名學生加入該研究,將這些學生分成兩組,一組從事沉思練習,另一組則作爲對照組只接受傳統健康教育。
兩組學生全接受血壓監測,結果表明,對照組學生的血壓沒有降低的跡象,而進行沉思練習的學生血壓出現了降低跡象。沉思時間爲15分鐘。
另外,美國的一項最新科研結果顯示:愛可以降血壓。當一個人與自己的親人在一起時,血壓就會降低,雖然降幅不大,但對心臟非常有利。
科研人員解釋,當一個人與親人在一起時,心情會非常輕鬆,所以能降低血壓。他們建議對有心臟病跡象或有高血壓病史的家族成員,可以多用親情與愛來治療。
這兩項作爲高血壓的非藥物治療法應該受到高血壓患者的重視。
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