預防癌症的生活保健常識
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第一、不要憋尿
研究發現,膀胱癌的發生與一個人的飲水、排尿習慣有關。據資料表明,每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。這主要是因爲飲水少、長時間憋尿,易使尿液濃縮,尿在膀胱內滯留的時間較長,尿中化學物質刺激粘膜上皮細胞,從而導致癌症的發生。多飲水,勤排尿可起到“沖洗”膀胱,排除有害的化學物質的作用。
第二、戒菸
當前,吸菸已成爲世界性的社會公害,嚴重地威脅着人類的健康。有綜合研究報告,美、英、加拿大吸菸者癌症發病情況:吸菸者肺癌死亡是非吸菸者的10.8倍,喉癌死亡是5.4倍。 美國癌症權威研究機構的報告指出:不良生活習慣佔致癌因素的35%,吸菸佔30%,兩者加起來就佔65%。煙對胎兒非常有害,孕婦抽菸,小孩以後罹患癌症的機率將多50%。有鑑於此,重視以上環節的防範,就能讓絕大多數人遠離癌症,每個人都從自己做起,是非常重要的。不論對哪一個年齡層的人而言,抽菸是極度危險的,而且會導致癌症。
第三、多喝蔬菜汁
常喝甜菜汁(根部及頂部作成的)、胡蘿蔔汁(含β—胡蘿蔔素)、蘆筍汁。將新鮮甘藍及胡蘿蔔作成混合菜汁,效果極佳。葡萄汁、櫻桃汁及所有深色的果汁,包括黑醋粟汁,都是非常好的營養果汁,新鮮的蘋果汁也有益處。果汁在早晨飲用最佳,蔬菜汁則在下午飲用最佳。僅喝礦泉水或蒸餾水。
第四、多吃洋蔥和大蒜
洋蔥和蒜頭是極佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁,它們含豐富的laetrile,還是一種抗瘤劑。可以多吃芽苗菜,比如蘿蔔苗,豆苗,最好是生吃,或只需用開水稍微燙一下即可。
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