“不安腿” 小心動脈硬化
本文已影響2.32W人
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“不安腿綜合徵”是老年人的常見病,多數患者發生在休息時,有時會感覺雙側小腿(膝踝之間)出現難以忍受的非疼痛性不適,如酸脹、麻刺、瘙癢及蟲爬樣感覺,兩條腿怎麼放也不舒服,因此在牀上輾轉反側、坐臥不安,如果拍打、按摩小腿或起牀活動後,症狀可暫時緩解,以後還可發生;少數患者也可發生在走路時,步行一段路後,便出現小腿無力、酸脹、擡不起腳、疼痛等症狀,發病嚴重時痛如刀割,不得不停止走路,蹲下或站立休息一會兒,才又可走路。
在正常情況下,肌肉組織內的血液循環,能保證肌肉活動時養料和氧的充分供應,同時帶走各種代謝廢物,使肌肉活動自如。但當供應肌肉血液的血管發生硬化,出現血管內腔狹窄,導致供血量減少和代謝廢物堆積時,肌肉的正常活動就會受到影響,從而引發該病。老年人多有動脈硬化,故易發本病。
此病之所以多發生在休息時,是因爲此時人體處於安靜狀態,心率變慢,血流遲緩,小腿又遠離心臟,供血不好,從而影響肌肉的活動;部分患者發生在走路時(特別是快走),是因走路時小腿的肌肉能量需求增多,耗氧量增大,代謝廢物也增多,此時狹窄血管內的血液,已不能承擔全部運輸任務,於是便會出現跛行現象。
要控制本病的發生、發展,必須防治動脈硬化。那麼,該採取哪些措施預防呢?
◇避免精神緊張並戒菸限酒
情緒激動、焦慮、抑鬱,生活無規律,過度勞累,大量吸菸和酗酒,可影響血脂代謝,使總膽固醇和甘油三酯升高,易促發動脈硬化形成。另外,上述因素還可引起血壓波動,對血管不利。因此,應注意避免精神緊張,不吸菸,少喝酒。#p#副標題#e#
◇堅持體育鍛煉
這有利於控制體重增長,調節血脂水平。
◇合理飲食
適當節制飲食,以免身體超重、血脂異常。避免多吃富含膽固醇的食物,如動物脂肪、內臟(特別是腦、肝、腸等)以及水產品中的甲魚、烏賊、魷魚和蟹黃等。少吃高糖食物;用植物油烹調菜餚;多吃高纖維素食物(如粗糧)、蔬菜和水果。
◇進行血管運動
方法是長年堅持冷水擦身或冷水浴。因體表受冷水刺激後血管會收縮,血液被迫由身體表層涌入內臟,使內臟血管擴張。待冷水刺激一段時間後,體表血管又擴張,大量血液又從內臟涌入體表。這樣一縮一舒,血管就像在做體操,從而使血管保持彈性,延緩老化。
◇中醫中藥治療
中醫認爲,動脈硬化的本質是“本虛標實”,治則爲補虛利溼、活血化淤。補虛可選用黨蔘、首烏、麥冬、靈芝、黃芪;利溼泄濁可選用澤瀉、葛根、茵陳、荷葉、虎杖;活血化淤可選用蒲黃、川芎、三七、丹蔘、紅花、降香。
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