司機該如何預防頸椎病?
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
隨着人們生活水平的提高,開車已經成爲人們的一種習慣,但是,如果長時間的開車不對自己關愛,就會得頸椎病。因此車主在駕駛時,要調整好自己的坐姿,並將座椅調節到一個合適的位置,專家經過多年的臨牀時間給廣大開車族總結出一下幾種常用的保健辦法。
1.在開車的間隙,司機可把兩手的手指互相交叉,放在頸部後方,來回摩擦頸部數十次,令頸部的皮膚髮熱後,會有很放鬆的舒適感覺。
2.做頭部的保健運動。將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一週,再向反方向搖動。左、右各做10次。
3.頭保持正、直,挺胸拔頸,兩臂垂直於體側,然後兩肩同時儘量向上聳起(注意,不是縮頸),讓頸肩有脹熱感。兩肩聳起後,停1秒鐘,再將兩肩用力下沉。正確的聳肩,既能讓肩自身得到活動,又能用肩去按摩頸椎,從而起到舒筋活血的作用。
經過上面的講解我們已經知道了關於司機的保健方法,但是,實際中如果頸椎病病情重,最好自己不要駕車,對輕型頸椎病自己駕車時車速不宜太快,在轉彎時更要慢,駕駛室的小窗不要直接吹風,這樣經過一段時間的休養,在開自己的座駕,就能夠避免長時間的不活動,這樣才能減少頸椎病的發生。
30歲以後如何預防頸椎病
埋頭苦幹易致頸椎病 辦公一族如何預防頸椎病
早期頸椎病可以試試按摩 如何預防頸椎病
預防頸椎病的方法是什麼?老年人如何預防頸椎病?
怎樣預防頸椎病?專家教你如何遠離頸椎病
生活中要如何預防頸椎病
上班族要如何預防頸椎病
青少年如何預防頸椎病
白領要如何預防頸椎病
頸椎病會有什麼危害:如何預防頸椎病
這個冬季如何預防頸椎病
都市白領如何預防頸椎病
怎樣預防頸椎病 預防頸椎病的六個小方法
頸椎病的自我治療方法 如何預防頸椎
如何預防頸椎病 5招教你來預防
頸椎病如何預防與緩解呢?
寒冷冬季 如何預防頸椎病?
頸椎病該如何預防
頸椎病該怎麼預防呢
日常生活中如何預防頸椎病?
更年期女性如何預防頸椎病
如何預防脊髓型頸椎病呢
什麼是頸椎病 要如何預防
上班族該如何預防頸椎病 看了你就明白了
頸椎是百病之源 生活中如何預防頸椎病
上班族如何預防頸椎病
頸椎病早期的七大症狀 如何預防頸椎病
如何防治頸椎病呢
我們日常要如何預防頸椎病
辦公室一族要警惕頸椎病 如何預防頸椎病
如何有效地預防頸椎病呢
防頸椎病如何保養頸椎
日常生活如何預防頸椎病
吸脂術會反彈嗎 吸脂有後遺症嗎
劉愷威發文力挺楊冪,網友爲劉愷威不值
經典人生感悟語句彙總
婚禮前一天新娘出軌 口述和前男友情不自禁的那一晚
黑蒜是糖友福音 黑蒜真能降血糖嗎
大衆汽車車型的一些簡單介紹 哪種更適合你呢?
許晴喜迎“井噴年”獲封年度摯愛女演員
《天生愛情狂》粵語版上演重口味 葉熙祺清純範迷倒張
體質差有何表現 可這樣來進行調理
世界歷史最悠久的五大生物 魔鬼魚長相可怕起源於侏羅
阿sa泡酒吧凌晨回家 百億男友現身親自接送
8旬癱瘓老人躺樓道 家中有房間卻說住不下真相令人氣憤
兔年閻姓寶寶起名字大全
Dua Lipa演唱會粉絲被打怎麼回事 保安太粗暴啪姐落淚
第44屆世界技能大賽中國代表團獲獎名單 準空姐陳亦凡