通過按摩可以緩解鼻炎症狀
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通過自我按摩,可增鼻黏膜的抗病能力,減少過敏性鼻炎的發作,或緩解病情。具體做法如下:
1.擦面 首先擦熱雙手掌,然後沿着鼻旁兩側向頭頂際擦去,再沿顳部至耳前下降,復原,做36次。
2.擦鼻 雙手握拳,用雙大拇指背側指節面,從鼻旁兩側上下來回擦36次,局部至微熱爲度。
3.擦背 冬季要注意保溫,防止受凍。兩手(一手在肩上,另一手在對側腰骶部)緊握於手巾的兩端,置在背後,上下來回擦背36次,然後換手做方向相反再擦對側背36次。
4.搓腳心 兩手搓熱,然後先後各搓腳心(涌泉穴)81次。也可用坐位,赤足踏在一竹棍(直徑4~5釐米,長30釐米)上來回滾動,練習5~10分鐘。
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