老人需定期做好記憶檢查
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發病率高就診率低
與其他軀體疾病不同,很多人把老年人健忘、活動減少、抑鬱、有幻覺等表現,看做是普通的“老糊塗”,並不在意。很多老人還會出現曾經掌握的行爲技能突然喪失等。“殊不知,這些正是老年癡呆症的早期臨牀表現。”
專家說。在上海65歲以上老年人癡呆症發病率達4.6%,就診率卻不到20%。很多老年癡呆患者被發現時,已處於晚期,錯失了最好的治療時間。
每年做個記憶體檢
老年精神科主任認爲,由於目前對老年癡呆症發病原因並不明確,因此最有效的措施就是在老年癡呆症發病初期對病人進行干預治療。因此,建議65歲以上的高危人羣每年進行記憶體檢,儘早發現屬於老年癡呆症的早期記憶障礙。
專家還特別指出,家中子女應多多關注老人的精神和物質生活,讓老人多一些興趣,經常陪老人出去走走,這有助於老年人的知識更新和記憶恢復。
如何預防老年癡呆
第一,飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
第二,適度運動,維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。
第三,避免過度喝酒、抽菸,生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽菸不只會造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
第四,預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。
第五,小心別跌倒,頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用柺杖。
第六,對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
第七,要積極用腦,預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時,隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
第八,隨時對人付出關心,保持良好的人際關係,找到自己的生存價值。
第九,保持年輕的心,適當打扮自己。
第十,避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣,要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗,很多人因而得了憂鬱症,使免疫機能降低,沒有食慾和體力,甚至長期臥牀 .
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