細說生活哪些小事最傷腎
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◆“ 嚇得尿褲子”與“七情”內傷
大家都聽說過這樣一句話,叫“嚇得尿了褲子”,恐懼怎麼跟尿褲子聯繫起來了呢?道理很簡單,就是腎具有氣化水液、掌控膀胱開關的功能,一旦受到驚嚇,腎功能便會發生異常,沒法正常掌控膀胱的開關,自然就會尿褲子了。
人非草木,孰能無情?人在認識周圍事物或與他人接觸的過程中,對任何人、事、物,都不是無動於衷、冷酷無情的,而總是表現出某種相應的情感,如高興或悲傷、喜愛或厭惡、愉快或憂愁、振奮或恐懼等。
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情感或心情稱之爲“七情”,在正常範圍內,七情的變化對健康影響不大,也不會引起什麼病變。一個人有時高興,有時發怒,有時憂愁,有時悲傷,好像自然界氣候的變化有時候下雨、有時候天晴一樣,是一種正常的現象。但是,內外刺激引起的七情太過,則能導致多種疾病。一般來說,怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。
七情失調既可直接影響腎的功能,也可先影響其他臟腑而後累及於腎,導致情志失調性腎虛證。所以,從健康的角度看,生活中應該儘量保持心情舒暢、情緒穩定,切記情緒失控。
◆ 房勞過度應警惕
房勞過度有兩個方面的含義,一是指人的情慾過度,虛火妄動而損傷真陰,雖然沒有行房事,也可導致腎虛。如朱丹溪在《丹溪心法》說:“心動則相火亦動,動則精自走,相火翕然而起,雖不交會,亦暗流而泄矣。”中醫將慾望稱爲“相火”,最耗元精,所以我們在古人的醫療記載中經常會看到,醫生在治病時,特別是對虛勞、消渴等慢性疾病,往往要求患者夫妻分居,甚至集中一批患者居住於森林或者寺廟中,使這些患者與世隔絕,不受都市聲色犬馬生活的誘惑,從而降低病患者的慾望,使他們能夠清心寡慾,不漏真精,再配合藥物進行治療,慢慢調養身體,纔有痊癒的希望。二是指縱慾無度,不知節制,超越了正常生理限度,耗精傷氣而致腎虛。
◆ 過度安逸也傷腎
過度安逸同樣會導致腎虛。這是因爲,過度安逸、不勞動、不運動,就會使脾胃呆滯,臟腑功能減弱,從而導致氣血運行不暢,腎的氣化功能失調。因此已故著名中醫專家趙紹琴教授曾提出“慢性腎病宜動不宜靜”的新觀點,他認爲慢性腎病患者臥牀靜養對其腎臟的修復不利,並有可能促使腎臟趨向於萎縮;而堅持適度運動則有利於腎臟功能的恢復,促進受損腎組織的修復,並有防止腎萎縮的作用。否則倘若一味臥牀靜養,必然血淤日甚一日,疾病又怎麼會好轉呢?所以,不管是過度勞累還是過度安逸,對腎臟的保養都是不利的。
◆ 過度勞力耗精氣
“勞力”這個詞兒在二三十年前使用得比較多,現在的一些農村地區也還在使用。人們稱成年的、能夠從事體力勞動的男人、女人爲勞動力,簡稱勞力。男的叫男勞力,女的叫女勞力。中醫裏的“勞力”跟生活中說的“勞力”沒有什麼本質區別,只不過變成了動詞,是從事體力勞動的意思。
從事正常的體力勞動是生活的需要,也能很好地鍛鍊身體,但長期超負荷地進行體力勞動,人得不到應有的休息而積勞成疾,就是一件挺遺憾的事了。“勞則氣耗”,過度的體力勞動常常導致體力的過分消耗而傷及腎氣,對健康十分不利。
常見一些中青年人出現腎虛的狀況,爲什麼呢?就是因爲這個年齡階段的人生活壓力大,工作負擔重,勞力過度導致體內的精氣大量消耗而無法及時補充,再加上可能同時有房勞過度的情況,腎虛的發生機率自然比較高。上文說過,這種情況的腎虛多屬於腎陰虛。
◆ 過度勞神不可取
勞神過度主要是指用腦過度。如思考、謀慮、記憶等,不注意勞逸結合,久則耗傷心血,損傷心神,且能影響肝的疏泄與脾的運化功能,出現心悸、健忘、失眠多夢,頭昏目眩、急躁易怒、食慾不振等證。
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