女人要怎麼補腎

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1.經常活動腰部,可使腰部氣血循環暢通,使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。

女人要怎麼補腎

2.多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。

3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。

4.有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年,。造成女人腎虛的大體上分兩個方面,一是先天性腎虛,二爲後天因素引起腎虛。

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