哪些生活方式會誘發感冒
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感冒是我們最常遭遇的疾病,引起感冒的原因有很多。但醫學專家研究發現,日常生活中不良的生活方式可降低人體的抵抗力,誘發感冒。
嗜鹹食
研究表明,經常食用鹹食會影響唾液的分泌,使口腔中溶菌酶的含量相應減少,再加上食鹽中的鈉具有較高的滲透性,對口腔和咽部上皮細胞的防禦功能有抑制作用,使體內干擾素等免疫因子的產生受到影響,從而使病毒、細菌乘虛而入,引起感冒。因此,口味較重的人應改變一下飲食習慣,將飯菜做的淡些,並少吃鹹菜。
睡眠不足
長期睡眠不足必然會導致機體抗病能力的下降,從而增加患感冒的機率。平日經常加班熬夜的人應注意調整起居時間,保證每日睡眠時間在8小時左右,並多吃新鮮水果和蔬菜,以避免機體的抵抗力下降。
足部受涼
俗話說“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠,對寒冷非常敏感。足部一旦受涼,就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的血管收縮,導致纖毛擺動減弱,清除病菌的能力降低,使潛伏在鼻咽部的致病微生物乘虛而入,引起感冒。因此,寒冷的冬季一定要做好足部的保暖工作,特別是老人和兒童。
精神緊張
研究表明,心理壓力大會降低人體的免疫力,導致呼吸道的防禦功能暫時性減退,從而誘發感冒等上呼吸道疾病。因此,工作壓力較大、精神經常處於緊張狀態的人平時應注意自我調解,在空閒之餘可參加一些體育鍛煉或文體活動,以緩解壓力,放鬆精神,增強抗病能力。
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