預防老年人肺炎有哪些關鍵點
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1.要在力所能及的情況下,積極參加體育鍛煉,以增強體質,提高耐寒,抗病能力。
2.要適當多吃些滋陰潤肺的食品,如梨、百合、木耳、蘿蔔、芝麻等。
3.要注意居室衛生。居室要經常保持清潔,空氣新鮮,陽光充足,定期採用食醋燻蒸消毒。 要注意保暖,以防寒邪侵襲,誘發感冒。
4.要常練氣功。每晚監睡前,坐在椅上,身軀直立,兩膝自然分開,雙手輕放於大腿上, 頭正目閉,全身放鬆,意守丹田,吸氣於胸中,呼氣時從上向下輕拍,約10分鐘;然 後用手背隨呼吸輕叩背部肺愈穴。此法有清肅利氣之效。
5.要增強呼吸功能。逐漸由胸式呼吸轉爲腹式呼吸,即呼吸時鼓肚子以使腹肌下降,氣沉 丹田,動作力求悠而慢,以增強呼吸深度。
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