怎麼養生預防老年肺炎
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預防老年性肺炎很關鍵。洪昭光教授特別提醒,冬季是老年性肺炎發病率最高的季節,所以老年人要注意防寒保暖,預防受涼感冒。如患了上呼吸道感染,要及時徹底地進行抗感染治療,以防發展成肺炎。患慢性病,尤其是合併呼吸道疾病的老人,要積極治療,還可以定期注射肺炎疫苗。另外,老年人應適量、合理地鍛鍊身體,使機體逐漸適應天氣冷熱變化。居室要經常通風換氣,保持空氣清新。還要養成良好的生活習慣,平日多吃一些營養高、易於消化的食物,多飲水,以利痰液稀釋排出,不吸菸、不酗酒,儘量少去人聲嘈雜、空氣污濁的公共場所。
洪昭光教授還講了一個護肺養生的小竅門,簡單有效,老年朋友們不妨一試:晚上睡覺前,用熱水充分泡泡手和腳,使之溫熱充血,約10分鐘左右,這樣能通過神經反射使上呼吸道、鼻咽部毛細血管擴張,血流增加,局部抵抗力增強。
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