哪些壞習慣可導致胃病
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胃病是一些有相似症狀的疾病的統稱,例如:上腹胃脘部疼痛不適、上腹部燒灼痛、胃脘冷痛等。醫學上常見的胃病有急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、胃結石等等。當今人們的生活節奏較快,飲食規律、作息時間混亂,容易導致胃病。以下是一些容易導致胃病的壞習慣。
習慣一:長期精神緊張。精神長期焦慮緊張,會通過大腦皮層影響植物神經系統,使胃腸功能紊亂,胃粘膜血管收縮,胃酸和胃蛋白酶分泌過多,導致胃炎和潰瘍的發生。
習慣二:過度勞累。過度勞累,會引起胃腸供血不足,胃粘膜分泌失調,也會導致種種胃病發生。
習慣三:飲食不均。飲食飢飽不均,飢餓時胃中空空,胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激;暴飲暴食又使胃壁過度擴張,食物在胃中停留時間過長,這都會對胃造成很大的傷害。
習慣四:酗酒無度。酒精會使胃粘膜發生充血水腫,甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟,引起酒精性肝硬化、胰腺炎,這些損害反過來又會加重對胃的損害。
習慣五:嗜煙成癖。吸菸會引起胃粘膜血管收縮,使胃粘膜中的前列腺素合成減少,前列腺素是一種胃粘膜保護因子,它的減少會使胃粘膜受到傷害。吸菸又會刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,所以嗜煙是引起各種胃病的重要原因。
習慣六:喝濃茶咖啡。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射以及直接的影響,使胃粘膜出血,分泌功能失調,粘膜屏障破壞,促成潰瘍發生。
習慣七:進食時狼吞虎嚥。細嚼慢嚥有利於食物的消化,細嚼慢嚥時唾液分泌增多,又有保護胃粘膜的作用。進食時狼吞虎嚥,食物未經充分咀嚼,勢必增加胃腸的負擔。
習慣八:睡前進食。睡前進食不僅影響睡眠,而且會刺激胃酸分泌,容易誘發潰瘍。
習慣九:不講衛生。現已查明,幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇,它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此,講究衛生,不混用他人的餐具、牙具,預防幽門螺桿菌感染,可以預防各種胃病。
習慣十:濫用藥物。不少藥物對胃都有較大刺激,久服會損傷胃粘膜,導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰鬆、消炎痛等,激素類藥如強的鬆、地塞米松等,抗菌藥如紅黴素等,注意應用這類藥物時,要嚴格遵醫囑,慎而用之。
現代人犯胃病的機率是極高的,爲了自己的胃部健康,以上這十條容易導致胃病的壞習慣大家如果有的話一定要改正。有一個好的胃,纔能有一個健健康康的身體,才能盡情享受美食。
99營養師溫馨提醒經常有上面這些壞習慣的人很容易得上胃病,建議平常可以多吃一些養胃的食品,如大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔等。
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