冬季易消化不良 調理腸胃謹記這7樣
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
腸胃不好就易導致消化不良,就會對健康生活造成嚴重的威脅。而腸胃對寒冷的刺激又非常敏感,如果腸胃不好的人不注意防護,不注意飲食和生活規律,就會引發腸胃疾病,出現腸道炎。那麼,冬季如何調理腸胃?調理腸胃吃什麼好?下面就隨小編一起來了解一下吧。
腸胃不好的原因:
1、多
吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂。
2、冷
胃、十二指腸潰瘍發病有季節性,秋冬和冬春交替都是高發期,寒冷的冬季尤其要注意養胃。
胃痛、腹部不適,消化能力降低,這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。
3、坐
運動有助於胃腸的蠕動,能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作,因爲胃腸的消化需要有足夠的血液保障,如吃完飯就工作,血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的循環血量,十分影響消化。
4、忍
很多多人胃疼只是吃點藥忍忍,這樣可能使小病發展成大病。胃部不適是身體在報警,這時要及時就醫。
5、少
身體要正常運行也需要能量。晚飯要吃少並不是不吃,否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化,損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
6、晚
很多人常會在晚上9點之後才吃晚飯,而且吃完就睡。
專家提醒:不按時吃飯,胃酸沒有及時被食物中和,高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,吃完飯就睡胃腸道沒時間消化,會導致消化功能異常。
7、剩
許多人爲避免浪費,把剩飯加熱後再吃。但研究發現,剩飯重新加熱後再吃則難以消化,時間長了還可能引起胃病。長期食用這種重新加熱的剩飯,容易發生消化不良甚至導致胃病。
以上就是小編的解析了,希望小編的解析能夠給大家帶來一定的幫助。健康生活是需要用心經營的,是需要有良好的飲食習慣做後盾的,一旦失去了良好的飲食習慣做支撐,健康生活將不復存在。因此,小編提醒大家,爲了自己的健康生活,趕緊養成良好的飲食習慣吧。
99營養師溫馨提醒吃飯要注意方式,不要睡覺前吃飯,晚餐不宜吃的過飽,影響胃腸道功能,還會造成營養過剩。
腸胃不好怎麼調理 5招助你調理好腸胃
春季腸胃最脆弱 五招調理腸胃
7個冬季脣部保養的訣竅 嘴脣的護理和臉一樣重要
六大運動療法有效調理消化系統改善腸胃
夏季寶寶易消化不良 該如何防治
腸胃不好怎麼調理 常吃這些對腸胃好
春季消化不良怎麼辦 香蕉和酸奶排腸毒
冬季怎麼養胃好 謹記3大原則
秋季吃什麼調理腸胃
7種餵養方式易導致寶寶消化不良!
孕期消化不良 這樣做可緩解
易消化的食物有哪些 這些食物不但容易消化還能健胃養胃
長期消化不良需長期調理改善 非潰瘍消化不良食療方
冬季調理女性腸胃的方法有哪些
胃炎消化不良如何調理 這樣做可以緩解消化不良
腸胃不好怎麼調理 7大祕訣看這裏
冬天消化不良怎麼辦 5大招助你養好胃
寶寶消化不良怎麼辦 有何調理方法
石榴和蝦能一起吃嗎,不要一起吃(容易導致腸胃消化不良)
消化不良胃也不好 多嘗試這幾款茶
腸胃不好如何調理 日常調理腸胃的方法
睡不安穩孩子可能消化不良 如何飲食調理助消化
孕婦吃什麼可以助消化 健康腸胃這樣調理
消化不良胃還會反酸 這樣做治療效果好
消化不良是不是因爲腸胃不好?腸胃消化不好怎麼辦
減肥算熱量不如調理腸胃 調理腸胃的方法
老人消化不良怎麼辦 7招治老人消化不良
冬季胃脹不消化 6種偏方助你解決不消化
胃部消化不良 試試這3款菜餚
冬季進補先調養腸胃
秋季吃什麼能調理腸胃
胃裏食物不消化 消化不良怎麼辦
寶寶消化不良如何調理:寶寶消化不良的9種調理方法