保護腎臟要怎麼做
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腎臟是我們人體中非常重要的器官之一,負責人體的多個功能,所以說,保護腎臟是非常重要的,在日常生活中出現的一些小毛病很有可能說明你的腎臟出現了問題。
腎臟不好的症狀
北京大學第一醫院腎內科張路霞副教授提醒,不要忽視了腎臟發出的這些求救信號:
1.尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升,平均1500毫升,無論是尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少,如果發現夜裏要起來好幾回,而睡前喝的水並不多,更要警惕腎臟病變。
2.尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色稍深。如果尿色發紅,或者尿中泡沫多,要注意去腎內科檢查。
3.水腫
腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題,腎臟不好危害健康養生。
4.噁心、嘔吐等消化道症狀
腎臟病發展到終末期,會影響胃腸道功能,導致噁心、嘔吐、食慾不振等症狀,因此有了這些表現,除了看消化科,還要注意排除腎臟病。
5.皮膚瘙癢
終末期的腎病患者,由於體內的尿素不能經尿液排出,會通過皮膚排泄,由此刺激皮膚;另外,身體內積累的毒素會導致周圍神經病變,也會引起皮膚瘙癢。
保護腎臟應該怎樣做:
適量飲水不憋尿:
尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。
不暴飲暴食:
吃太多蛋白質和鹽分。會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。
定期檢查:
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監測腎功能。以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。
不亂吃藥:
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
治療感冒:
若感冒去了又來,或是感冒後,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。
反覆發作的扁桃腺炎要小心:
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎炎。
適量飲水不憋尿:
尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。
控制糖尿病和高血壓:
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。
不喝成分不明的井水和河水:
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
泌尿道結石要處理:
結石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水,長久下來,腎臟會完全損壞而不自知。
99營養師溫馨提醒腎臟不好要養成好生活習慣,勞逸結合、避免熬夜,冬季進補要注意,避免食用傷害腎功能的中草藥。
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