夏季失眠易傷肝
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夏天睡不好的人特別多。睡不好,白天精力就有限,就沒有胃口,沒有了胃口,人的力氣少了,就更加睡不着,形成一個惡性循環。現在醫學界都清楚了,睡眠跟免疫功能是直接相關的。睡不好,免疫功能就差,什麼毛病都有可能發生。特別是老年人,有肝病的人、高血壓冠心病人,夏天是一定要照顧好自己睡眠的。
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響,形成“四大病”:水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。有些人相信水果能減肥,不吃飯,喜歡生冷的水果,時間長了導致早衰;年輕的時候喜歡吃冷飲,越冰越好,脾胃功能嚴重受損,身體陽氣受損,有的甚至生不出小孩;老是看電視用電腦,坐着不動,時間長了一身都是病;這其中熬夜病最傷人的健康。
中醫認識到,肝臟有一特點:臥則回血,坐立向外供血。子時(23:00-1:00),其實23點就是新的一天的開始。子時是人體經氣“合陰”的時候,有利於養陰,尤其子時,是一天中陰氣最重的時候,按照《黃帝內經》的理論,“陰氣盛制寐”,所以在這個時候最容易入睡,而且睡眠質量會最好。這就是說按照睡子午覺理論,晚上11點入睡,效果最好。因爲這個時候休息,最能養陰,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。
肝膽相表裏,互爲一家,23點膽經開了,如果不睡,大傷膽氣,由於十一臟腑皆取決於膽,膽氣一虛,全身臟腑功能下降,代謝力、免疫力紛紛下降,人體機能大大降低,膽氣支持中樞神經,膽氣受傷易患各種精神疾病,比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁,膽經漸旺人如不臥,膽汁更替不利,過濃而結晶成石,久之即得膽結石。
丑時肝經最旺,丑時(1:00-3:00)不眠,肝無法解除掉有毒之物,產生新鮮血液,因藏血不利,面呈青色,時間長了最傷肝。所以凡是有大三陽的人,是不能做夜班工作的。
肝主疏泄,過子時不睡,可引起肝疏泄不利,肝氣鬱結,可見易怒,頭痛頭暈,眼紅,眼痛,耳鳴,耳聾,胸肋脹痛,女性月經不調,便祕,也可引起肝氣升發不足,人會目倦神疲,腰膝痠軟,暈眩,失眠,驚悸,精神恍惚。肝鬱氣結 導致失眠久治不愈
肝有藏血、調節血液的功能,過子時不睡,會造成肝血不足,還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等症狀。
肝主筋,其華在爪,過子時不睡覺,會引起肝血不足,就出現筋痛,麻木,屈伸困難,痙攣抽搐,易造成灰指甲,缺鈣,髕骨軟化,癲癇病,骨質疏鬆等症。
肝開竅於目,過子時不睡,易引起肝虛,則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚等症狀,還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝與心,過子時不睡覺,可引起肝血不足,由於心主一身之血脈,肝有儲藏和調節血液的功能,會造成心臟供血不足,引起心慌、心顫等症狀,嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾,過子時不睡覺,會引起肝胃不和,由於肝助脾胃消化,由於肝氣太虛不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表現爲舌苔厚,長期下去會造成中氣塌陷。
肝與肺,過子時不睡覺,無法滋陰潛陽,肝陰虧損,引起肝火過盛灼肺,出現乾咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀,易導致牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎,過子時不睡覺,肝虛導致腎虧,由於肝腎同源,容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭。
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