週一到週五養胃健康飲食一覽
本文已影響4.55K人
本文已影響4.55K人
再也沒有比一家人共享美味更讓人心懷喜悅。“兵不利則戰不善”,要做一道可口又快手的飯菜,少不了準備合手又合口的食材和調味料。一週快手開胃菜背後,少不得細膩又周到的心思。
快手推薦:母親佐餐牛肉醬,精選上等牛肉,再融合其他各種祕製配方,徐徐熬煮成十分好醬!40%的牛肉含量,牛肉粒豐富可見,入口醇香。除了常用的直接拌麪、拌飯等方式外,還可以用簡單的步驟做出其他別具風味的菜餚來,讓親朋好友感受不一樣的節日風味。
週一:春意滿園
盈盈綠意是春天的序曲,一起分享希望的喜悅。
材料:新鮮玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒、鹽、油、母親鮮辣牛肉醬
步驟:
1、起油鍋,先放入母親鮮辣牛肉醬炒香,再放胡蘿蔔粒,略炒後加入玉米粒和青豆粒翻炒。
2、最後加鹽調味即可。
營養:
玉米富含維生素,青豆則蛋白質、鈣質含量豐富,二者搭配可提高人體對蛋白質的利用率。再配以鮮香濃郁的牛肉醬,整道菜葷素搭配,營養美味。
週二:紅玉冬瓜
歲歲年年,變化的是外表和年輪,不變的是內心的愛意。
材料:冬瓜塊、鹽、油、薑片、腐乳、醬油、母親鮮辣牛肉醬
步驟:
1、起油鍋,煸香薑片,將冬瓜煎一下;
2、加入醬油、腐乳和母親鮮辣牛肉醬、水,開鍋後改小火燉煮到冬瓜酥軟。
營養:
冬瓜有很好的利溼作用,配以牛肉醬,不但增加了鮮味,且熱性的牛肉能改善冬瓜的涼性。
週三:黃金炒飯
新嘗試、巧心思,給平淡生活增添不平凡的樂趣。
材料:米飯、油、母親咖喱牛肉醬
步驟:
1、起油鍋,放入母親咖喱牛肉醬翻炒。#p#副標題#e#
3、待香味彌散開後,加入1:3的熟米飯,迅速翻炒均勻,即可出鍋。
營養:
這道主食完全發揮了咖喱牛肉醬的天然品質作用,僅一種簡單的配料,就匯聚了牛肉、胡蘿蔔、土豆、洋蔥等多種葷素營養,製作簡單又味美香濃。
週四:其樂融融
一人有一種顏色,融洽在一起,因爲我們彼此包容。
材料:冰凍老豆腐、明蝦、貝類、墨魚、洋蔥、西蘭花、花菇、胡蘿蔔、玉米、蘆筍、鹽、薑片、母親咖喱牛肉醬
步驟:
1、加入清水,放入母親咖喱牛肉醬、鹽、薑片、玉米、胡蘿蔔、花菇、冰凍老豆腐、洋蔥,一起燉煮到湯開。
2、將明蝦、墨魚、西蘭花、蘆筍放入滾湯中煮3分鐘。
3、最後放入貝類,貝類開口,就可以上桌了。
營養:
單看食材,這便是一道營養全面的菜,再配合牛肉醬的調味,使口味更加濃郁的同時也融合了咖喱中的健康因子,可稱是“多寶湯”。
週五:十全十美
十種味道,代表萬千心意:團圓、平安、健康、快樂、情義 ,富足、希望、平和、幸福、愛,生活的好壞,全在內心的感受。
材料:豆芽、芹菜、筍絲、胡蘿蔔、豆腐乾、青椒、紅椒、香菇、金針菇、大蔥、鹽、橄欖油、母親鮮辣牛肉醬
步驟:
1、所有的蔬菜加工成細絲。
2、起油鍋,按照先後順序,依次放入胡蘿蔔、筍絲、芹菜、香菇、金針菇、豆芽、豆腐乾、大蔥、青椒、紅椒,翻炒後,加入少許鹽和一勺母親鮮辣牛肉醬。
營養:
這道菜在選料上薈萃了蛋白質、維生素以及膳食纖維和礦物質等多種營養元素,再用美味的鮮辣牛肉醬來調配,是一道可口又營養的上品菜。
打造男人一週的健康減肥食譜
順產新媽媽產後第一週的飲食調養
男士健康減肥食譜 一週教你做型男
節食減肥危害大 推薦一週健康減肥食譜
三種飲食 一週速瘦10斤
五一假期如何飲食更健康
夏季健康減肥食譜 一週三餐食譜搭配
健康養胃 如何飲食防胃癌
健康減肥怎麼吃 一週大學生健康減肥食譜
夏季一週愛愛幾次最健康
一週減肥食譜 科學搭配健康不反彈
女人一週幾次性愛最健康
營養師家庭健康菜譜一週
健康減肥早餐食譜 堅持一週就能瘦
堅持做到這9點 一週瘦五斤
汽車保養週期表一覽 六個問題要注意
一週健身計劃表 一週健身和飲食計劃
一週減肥食譜安排 健康瘦身不是夢
一週飲食計劃
產後瘦身餐 一週健康瘦身食譜推薦
飲食減肥法 一週減肥食譜
健康長壽的飲食方針:一二三四五
冬季幼兒一週營養食譜 幼兒健康飲食身體壯
一週蔬菜減肥食譜大全 讓你健康瘦
健脾養胃 這五種食物一定要吃
一週男士健康減肥食譜 教你做型男
高考倒計時 考前一週營養飲食攻略
五一旅遊須知 健康飲食指南
一週健康食譜 一週的健康食譜
白領一族的一週健康減肥餐
一到週一就焦慮?8招趕走週一焦慮症
一週營養減肥食譜安排表 一週甩掉10斤肉
男士健康減肥食譜 一週七天輪着來