降低痛風年輕化的幾個妙招
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血液中尿酸長期升高,會使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織,引起急性痛風發作,產生突發的下肢大關節紅腫熱痛。過多尿酸鹽結晶沉積在腎組織內,還會引起間質性腎炎、尿酸性腎結石,甚至導致腎功能不全。此外,高尿酸血癥還是高血壓、冠心病等心腦血管疾病的重要危險因素。
那麼,是什麼原因導致血尿酸升高呢?尿酸是嘌呤的最終代謝產物,血尿酸升高主要是體內嘌呤代謝紊亂導致的。動物內臟、海鮮、啤酒等食物富含嘌呤,多吃可引起體內尿酸增高。此外,一些藥物,像利尿劑、某些化療藥也會使尿酸升高。
有研究稱,患痛風時越年輕,病程將持續得越長,病情也更重。因此體檢時發現血液中尿酸高了,一定要重視,不能因爲沒有症狀而掉以輕心。若能做到以下幾點,就能大大降低痛風的機率:
1、多喝水。每天保證2000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。
2、禁酒,酒精易使體內乳酸堆積,抑制尿酸排出。
3、儘量不吃海鮮、動物內臟,多吃偏鹼性食物。
4、少吃鹽,每天應限制在2—5克。
5、儘量少用抑制尿酸排出的藥物。
6、注意其他合併存在的疾病的治療,如高血壓、糖尿病、高血脂及肥胖等。
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