秋季男性有哪些常見的排毒方法
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
立秋過後,天氣轉涼,許多男人開始進補以增強體質。其實,排毒比進補更重要,因爲進補的東西越多,代謝產生的“廢物”也越多。
如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外,對健康的危害會越來越大。所以,男
人進補勿忘排毒。
咳嗽排毒
立秋過後,空氣乾燥,空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多。
這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這裏潛入血液而“株連”全身。
因此,不妨藉助主動咳嗽法予以清掃。
具體做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之處,做深呼吸運動。深吸氣時緩緩擡起雙臂,呼氣時使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。
如此反覆做10遍,每做完一遍後進行幾次正常呼吸,防止過度換氣。只要每天堅持這樣做,肺部就可保持清潔。
運動排毒
合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺臟排毒。
一是快步走:我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
二是練瑜伽:
瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液循環,潤滑關節,通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。
三是跳起來:彈跳可以刺激淋巴系統排毒,鬆弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善循環和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。
飲食排毒
通過合理飲食,排除體內的有毒物質。
一是肝臟排毒:肝臟是重要的解毒器官,我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
二是助腎排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
三是潤腸排毒:腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等衆多食物都能幫助消化系統排毒。
秋季保健 秋季養生的方法有哪些
男性春季養生吃什麼?男性春季養生的方法有哪些?
常見的毒性植物有什麼 常見的毒性植物有哪些
有哪些常見的止血方法
什麼時候需要排毒呢 排毒的方法又有哪些
女性有哪些常見的腎臟保健方法
中醫排毒的方法有哪些 常見的排毒食物
秋天盛開的花有哪些:常見有十種(秋季是豐收的季節)
秋季頭痛的常見的治療方法
女性冬季排毒的食療方法
女性秋季便祕有哪些應對方法
男性日常補腎的方法有哪些
秋季有哪些護脣方法
男性腸道排毒有哪些方法 先空腹喝一杯水
中醫排腎毒的方法有哪些
秋季排毒蔬菜有哪些 你今天吃了嗎
日常男性補血的方法有哪些
冬季女性有什麼排毒方法
肝臟有哪些排毒解毒方法
夏季有哪些常見的腸胃保健方法
女性秋季如何排毒 秋季排毒小妙招推薦
秋季常見頭痛的治療方法
秋季養生 秋季養生的方法有哪些
常見的脫毛方法有哪些
五臟六腑有哪些排毒方法
排毒食物有哪些 排毒方法具體有什麼
女性有哪些常見的皮膚保養方法
秋季吃哪些粗糧排毒養顏
秋季常見疾病及預防:秋季常見疾病有哪些(全文)
抽菸的人有哪些排肺毒方法
日常生活中男戒的保養方法有哪些
心臟排毒的方法有哪些呢
女性計算排卵期有哪些方法 這5種很常見