怎麼安排飲食不利於男性的健康
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我們都知道,現在的男性大多數都不注意自己的飲食,導致很多疾病提早的找上自己,那麼爲了男性更健康,男性在飲食方面應該注意什麼呢,下面我們一起來看一下:
男性飲食不注意會導致病從口入
遠離生猛海鮮
不要因過於追求味道的鮮美,而致烹調不夠充分,造成病從口入。
多吃胡蘿蔔
長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降,每星期至少吃3根胡蘿蔔,可保持體內維生素A的正常含量。
補充海魚雞肝
日曬的機會少,缺乏維生素D易患骨質疏鬆症,需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。
飲酒有利有弊
每天飲用20~30毫升紅葡萄酒,可以將心臟病的發病率降低75%。而飲啤酒過量會加速心肌衰老。
鈣有利於安定情緒
脾氣暴躁者應該藉助牛奶、酸奶、奶酪等乳製品以及魚乾、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。
少吃肉多吃菜
疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因爲疲勞時人體內酸性物質積聚,而肉類食物屬於酸性,會加重疲勞感;相反,新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使身體迅速恢復。
通過上面的文章我們知道了,男性在飲食方面應該注意什麼,希望對大家有所幫助。
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