7個壞習慣竟然那麼容易傷腎
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腎病被稱爲“沉默殺手”, 就算它受傷了,你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到,某人因食慾減退、貧血、或疲勞乏力去就醫,卻發現已經是尿毒症晚期! 實際上,我國每10人中即有1人患有腎臟疾病!據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道,我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說,我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。接下來小編帶大家看看這7個傷腎壞習慣。
7個日常傷腎壞習慣
1、喝太多飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7.35,這些飲料普遍爲高度酸性,飲用後增加腎臟排酸負擔。
2、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多,常常飲食過量,最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。
3、常常憋尿
尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。
4、喝水太少
長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
5、飲酒後喝濃茶
茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
6、吃太鬆軟的麪包
麪包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的麪筋強度及彈性和鬆軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
7、飲食太鹹
飲食偏鹹會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
補腎的食物
1、海蔘
顏色發黑的遼參補腎效果最好,食用後能明顯緩解陰虛火旺的各種症狀如口乾、舌上有裂紋、脣乾裂等。海蔘與海蝦搭配食用功效最好。海蔘補腎陰,海蝦補腎陽,海蔘能緩解食用海蝦後的燥熱及內熱大。
2、海馬
海馬,性溫,補腎壯陽、強腰、暖腎。因海馬能通任脈,又有活血的功效。海馬暖小腹的作用很明顯,並有明顯的收縮子宮的功效,可以治療各種婦科病及男性前列腺炎。但孕婦忌食,以防墮胎。海馬的補腎作用強,很容易造成上火及血壓升高,所以最好在入冬後食用,或選擇小一些的海馬,功效較爲緩和。海馬也可以泡酒,也可以打碎成粉末來服用。但量要控制,不能多,吃海馬粉只能吃一啤酒蓋二分之一的量,多吃很容易上火,血壓高的人不能吃。
3、淡菜
淡菜,性溫,有補肝腎、益精血、調經血的功效。其脂肪、蛋白、礦物質、碳水化合物及維生索的含量等大大超過了海蝦、蟹、海蔘、乾貝、黃魚等,有“海中雞蛋”的美稱。所以常吃淡菜可以治療腰膝痠軟、關節疼痛,以及婦女有腎虛、腎寒造成的白帶過多、瘙癢等症狀。
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