給沒力的中年人“加點油”
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專家介紹說:現在由於社會生活緊張,節奏加快,不管是年輕人或中年人工作生活壓力都非常大,長期緊張、壓抑或超負荷工作,都是造成精力疲憊的主要原因。
加上人到中年以後,腎中精血逐漸虧虛,長期腎虛也會導致人精力下降,致使免疫力降低。時間長了,我們的精力就會“透支”,導致我們的身體處於“亞健康”的狀態,各種各樣的疾病也會接踵而來。所以,大部分人在40歲左右容易患大病也就是這個道理。
及時補腎,等於爲人體這盞“燈”及時地補充了“油”,讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。
從中醫的角度來講,精力不濟主要是因爲腎虛導致身體機能衰退引起的。對於精力過度透支或經常超負荷工作的中年人來說,應該培養自己的業餘愛好,每週至少兩次體育鍛煉,如游泳、跳繩、打球、爬山等,每兩週至少有一次戶外或朋友聚會活動,每月至少參與一次文體娛樂活動,如聽現場音樂會和演唱會、看現場體育比賽、看美術展覽、唱卡拉OK或到大山裏去吼叫,每年至少有一次外出旅遊等,讓精神放鬆。
有人可能會說工作太忙走不開,其實時間是可以擠出來的。就是去玩了,天也不會因爲一個人不在而塌下來的。#p#副標題#e#
我們常吃的很多食品中也有補腎的功能,比如牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅,對補腎很有好處,核桃還有潤肺的作用。當然,如果確診是腎虛,就需要藥補了,這時可以適當選用具有補腎、調節免疫雙重功能的補腎益壽膠囊來進行調理。
太極補腎益壽膠囊是專門針對中老年的生理特點研製的,它不僅能夠溫補腎陰,平補腎陽,調節腎陰陽平衡,還能調整心、肝、脾、肺、腎五臟功能,達到增強免疫的功效。
長期服用還能起到延緩衰老的作用。很多中老年服用後,短期內就能感覺到夜尿頻多、失眠乏力、腰膝痠軟等腎虛症狀得到明顯改善,每天精力都非常充沛;堅持服用一段時間以後,抵抗力增強了,一年到頭都難得感冒,人也越活越年輕。
保護腎氣還有三點要領:注意適度的運動、性生活和睡眠。
適宜的運動能改善體質,活躍思維,強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固;其次,性生活要適度,不勉強,不放縱;另外,充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了睡覺的時候也要按時休息。
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