不同年齡段寶寶要睡多長時間

新生兒：睡眠不分晝夜，媽媽可以配合孩子的生理情況來確定餵奶的時間。一般，白天3～4小時喂一次奶。

2～3個月寶寶：晚上的睡覺時間應該長一些。尤其是晚上10點過後，嬰兒就應該睡覺，不要吵醒他，這樣他後半夜的睡覺時間會越來越長。

4～5個月寶寶：半夜裏孩子起來喝奶的次數就少了，後半夜逐漸延長，一次可睡覺5～6小時。

7～12個月寶寶：幼兒睡覺的時間一般如下：早上7、8點～10點睡覺；10～11點玩玩、吃中飯；中飯過後1點到下午3～4點再睡一覺；醒來過後吃點心，然後玩一會，到5、6點鐘吃晚飯；到晚上7點半進入睡眠；晚上10點～11點左右喝點奶，然後就一覺到天亮。如果半夜那餐，孩子不醒，就不給他吃，讓他一直睡，這樣有利於他養成成人睡眠習慣的生理時鐘。#p#副標題#e#

1歲左右寶寶：一天要睡覺13～14個小時。白天上、下午共睡3～4小時，晚上睡10～11小時，從晚上7點半到次日早晨6點半左右。

2～3歲寶寶：一天要睡12個小時，晚上要睡10個小時，晚上就寢時間最好是8點。

3～6歲寶寶：晚上要有10個小時的睡眠時間。6歲以前都應有午睡1～2小時的習慣。

寶寶睡眠衛生原則：

1、睡眠環境安靜和較暗，室溫不過熱；

2、嚴格實行入睡、起牀的時間，加強生理節奏週期的培養；

3、臥牀時應避免飢餓，上牀時或夜間不宜飲水過多，以免擾亂睡眠；

4、小兒最好單獨睡小牀，研究證明單獨睡比和母親同牀睡能睡得更好；

5、使小兒學會自己入睡，不需抱、拍搖着或含着奶頭入睡。由於睡眠週期決定小兒夜間會醒，學會自己入睡的孩子夜間醒來會自然又入睡，進入下一個睡眠週期。如睡前養成要哄或含奶頭的習慣，夜間醒來也要求同樣條件，達不到時就哭鬧；

6、睡前1～2小時避免劇烈活動或玩得太興奮；

7、白天睡眠時間不宜過多。