懷孕一個月的胎教大全
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懷孕一個月胎教重點,首先樹立“寧靜養胎即胎教”的觀念,情緒穩定,可經常散步,聽舒心樂曲,避免繁重勞動和不良環境,調節早孕反應。
胎教重點
首先樹立“寧靜養胎即胎教”的觀念,情緒穩定,可經常散步,聽舒心樂曲,避免繁重勞動和不良環境,調節早孕反應。
丈夫應體貼照顧妻子,主動承擔家務,常陪妻子消遣,居室環境收拾乾淨,無吵鬧現象。不飲酒,不在妻子跟前吸菸,節制性生活。
胎教指導
◆營養胎教.飲食要規律。爲了給胎寶寶提供更健康的孕育環境,孕媽媽要調整飲食習慣,一定要吃早餐,三餐要做到定時定量,並且可以在上午、下午進行加餐,以保證充足的營養。多吃豆製品、蛋類、魚、綠葉蔬菜,全麥製品,這些食物可充分補充葉酸。
◆情緒胎教,培養做媽媽的感覺。從準備受孕時期,孕媽媽就要培養自己做媽媽的感覺,做好迎接胎寶寶的身心準備。買一張可愛寶寶的掛圖,或者看一些類似《媽咪寶貝》這樣的雜誌,這些都是不錯的情緒胎教的內容。
◆運動胎教,調理體質。準媽媽此時應該通過運動調節自己的體質,爲馬上就要開始的10月妊娠打基礎。工作累了,動動手腕、腳腕,轉轉脖子,伸伸腿,這些都是很好的運動。本月後兩週只宜做舒緩的運動,多靜養。如果以前曾經流產或者存在其他健康情況,那麼你進行運動就要諮詢醫生,時時小心謹慎。
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