月子期間瘦腰減腹的注意事項
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(1)月子期間不可亂用招。新媽媽月子中,正出於身體最虛弱狀態的恢復期,同時要母乳餵養寶寶,會消耗很大能量,非常辛勞,因此無論如何在坐月子期間,千萬不要採取鍼灸、束腰、桑拿等花招進行瘦腰嘗試,這是不明智的,會嚴重地傷害到身體。
(2)身體康復後逐漸加大美體力度。產後6個月以內是塑身的最佳時期。產後大約6周後,纔可以根據自身的情況來酌情考慮瘦腰減肥計劃,而且您最好是通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。滿2個月且身體得到恢復後,可以開始循序漸進地減重了。產後4個月可以加大瘦腰減肥力度,適量減少食量和適度增加運動。
(3)瘦腰減肥的最好方式是母乳餵養。母乳餵養是最佳瘦腰減肥方式。寶寶長時間吮吸乳頭,可幫助子宮收縮,同時製造奶水的過程也會消耗媽媽體內的脂肪,對瘦腰減肥有益。
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