眼睛疼是怎樣回事
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眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休憩的時格外,眼部肌肉隨時處於慌張的形狀。有些人3歲以後,眼睛就有老化的現象,也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡,這多半與遺傳相關。
感到眼睛疲倦時,實踐上眼部肌肉曾經是嚴酷過勞,不只疼痛,而且視物模糊不清,也會惹起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。眼睛疲勞可分爲調理性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外,前二者的病情能夠招致近視、散光,或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多,會形成眼睛充血;飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐浩蕩穴有溫熱的覺得。用力按壓穴位,捻、擰穴位周圍的血管,使其收縮,可以治療眼充血。
神經性眼睛疲勞和眼睛充血,要立刻休息,然後做下面體操,消弭眼睛疲勞。
1.按壓眼球法
閉着眼睛,用食指、中指,無名指的指端悄然地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可繼續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就中止。
2.按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒適的感覺。重複做3~5次。
3.按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。
這些方法都能消除眼睛疲勞,讓眼睛充沛休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢復生機。上述各活動方法如能與用眼衛生、平衡膳食相結合,會更好。
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