哪些運動不適合孩子
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
專家指出,針對少年兒童身體發育特點,可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運動,這些運動項目既有助於增加孩子的身高,又不會傷害身體。
此外,家長在指導孩子做運動時,不能想當然、憑經驗,要學習掌握正確的訓練方法和運動技術,科學地增加運動量,把握漸進性原則,注意間隔放鬆和運動恢復。
很多家長都這樣認爲,小孩子進行鍛鍊應該趁早,這樣有利於身體健康,其實這是片面的認識。長期關注青少年問題的專家、天津社科院研究員關穎表示,處於生長發育旺盛時期的兒童,身體內的器官、組織尚未發育成熟,有很多和成年人不同的解剖生理特點,有些健體運動不宜過早開展。
一、幼兒不宜進行拔河比賽。
拔河是一項對抗性較強的運動,往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破,甚至由於雙方拉扯時間過長,用力過猛,在強烈的外力作用下,容易引發脫臼或軟組織受傷,嚴重的還會引起變形,影響兒童體型健康。
二、兒童不宜肌肉負重力量鍛鍊。
兒童是先長身高,後長體重,且肌肉含水分較多,含蛋白質和無機鹽很少,力量弱,易於疲勞。
三、幼兒不宜倒立。
儘管幼兒的眼壓調節功能較強,但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長,會損害眼睛對眼壓的調節。
四、10歲以下兒童不宜玩碰碰車。
少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟,受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。
五、8歲以下兒童不宜玩滑板車。
兒童身體正處於發育的關鍵時期,如果長期玩滑板車,會出現腿部肌肉過分發達,影響身體的全面發展,甚至影響身高發育。此外,玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷。
六、不宜扳手腕比手勁。
兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛,堅固性較差,加之骨骼還沒有完全骨化,易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。如較長時間用一臂練習扳手腕,可能造成兩側肢體發育不均衡,甚至使脊柱發生側凸。
飯後休息多久運動 適合開展哪些運動
哪些運動最適合週末健身
哪些牙膏不適合給孩子使用
冬天室內適合哪些運動 有氧運動的好處
得了丙肝適合做哪些運動
冬季養生適合做哪些運動
胖子適合什麼運動 要注意哪些事項
哪些運動適合產後媽媽減肥
有哪些適合都市的有氧運動
適合小胖子的運動減肥項目有哪些
孕婦爬華山身體不適 孕婦適合做哪些運動
適合女性減肥的運動有哪些
適合減肥的小運動有哪些
適合經期的減肥運動有哪些
早上適合做哪些運動(早上空腹適合做什麼運動)
24節氣處暑適合哪些運動
適合女生做的運動:哪些運動最適合女學生
哪些不適合減肥的運動 什麼不適合減肥的運動
胖子的憂傷 這些運動可能不適合你
孩子不愛運動怎麼辦 孩子不愛運動的壞處
哪些字不適合給孩子當名字
飯後多久可以運動 飯後適合做哪些運動
飯後多久能運動 飯後適合做哪些運動
春季養生運動 哪些運動適合春季養生
哪些蔬果不適合給孩子當輔食
最適合秋季的運動有哪些
哪些器材適合男人運動減肥
運動也會增肥?哪類運動不適合減肥
男人減肥哪些有氧運動適合你
白癜風患者適合做哪些運動
秋季適合男性的運動有哪些
孕婦運動好嗎 孕婦適合做哪些運動
老人冬季運動有哪些 三種運動適合老人