產前陣痛
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分娩是每一個健康的女人具備的自然能力,可以藉助自然的力量幫助分娩。比如藉助重力就很有效果,等待分娩的過程中,站立,坐在椅子上,蹲着,挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生,產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等,橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管,反而會增加血流量來促進陣痛。走路有促進分娩的效果。在產院散步,試着唱歌,在待產室裏來回走可以恢復精神。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。
1.改變姿勢
稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。所以陣痛中最好採取舒服的姿勢度過。從一些介紹的姿勢中,選擇自己感覺舒服的姿勢,積極試試看。
姿勢1:上身採取稍挺起的靠臥姿勢
調整牀的傾斜度,或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。
姿勢2:跨坐在椅子上
兩腳張開、跨坐在椅子上,有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背,身體稍微前傾位要訣。
姿勢3:利用網球推高肛門
不可使力欲想便力時,可把網球抵着肛門到會陰的部位,然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。
姿勢4:把體重負荷在牆上
手壓着牆壁,身體前傾,將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢,故有幫助胎兒降落的效果。
姿勢5:趴在椅子上
膝蓋跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿勢,也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。
姿勢6:丈夫來幫忙
在腰骨的上下左右進行按摩,或者用力壓迫肛門,另外指壓背部、腰部時,應使用拇指強力按壓,這時候的你,請在指壓時吐氣,放鬆力量時吸氣。
2.泡腳
身體因爲血液流通緩慢而變的冰涼,加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖,可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子,促進血液流通,從而促進陣痛,減輕疼痛。
3.補充能量
忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過多的進食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。
有一種簡單的測試方法:躺在水溫不要過高的浴盆裏,“準備式”陣痛會在水中停止,而真正的分娩陣痛則會變得更強烈。由於這個測試應該在臨近預產期的時間做,因此,能夠準確地區分是否真的陣痛來臨了。
在醫院,助產士和醫生還會在這個時候,通過檢查子宮由於收縮是否發生了變化來確定寶寶是否準備好了。
①全身疼痛:由於胎兒擠壓使子宮收縮,讓全身都感覺疼痛。
②拉伸的疼痛:胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸,能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。
③壓迫的疼痛:骨盆的神經被胎兒的頭壓迫着。腰、臀部、腳後跟都非常疼。陣痛的“規律性”
陣痛是有規律性的,這個也是因人而異。所以,當產婦開始有陣痛感覺的時候,要計算自己陣痛時間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛,腰部感覺有不規則的疼痛。接下來間隔變短了,疼痛也隨着變強。在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒,記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。每隔10分鐘,陣痛時間會延長30秒,陣痛會變得越來越強。
1.不僅會感到肚子疼痛
產婦要了解產生陣痛的原因,就會理解陣痛的時候不僅僅會感覺到腹部的疼痛。陣痛是由於子宮收縮引起,因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺,子宮口和陰道也會非常疼。
2.肌肉緊張會使肌肉變得非常緊
隨着陣痛全身會感覺到越來越疼,因此要儘量放鬆自己的身體。
①子宮的收縮。
②胎兒伸長壓迫產道。
③骨盆神經、骨頭被胎兒壓迫。
胎兒的產出要藉助陣痛的力量,一動不動地躺着,是很被動的做法,可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。將陣痛很好地利用起來,更好地成爲分娩的動力。可以不斷變換姿勢:不能完全躺着,嘗試着自己最舒服的姿勢,比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩,即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間,不要動,這個時候是胎兒休息的時候,不要着急,自然等待陣痛變強。
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