能減輕分娩疼痛的胎教音樂
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音樂能鎮痛 選擇讓自己愉悅的歌曲
國內外有不少在產房放音樂來緩解分娩疼痛的例子。音樂能使呼吸、血壓、心跳保持平穩,也能讓產婦肌肉放鬆,保持良好的精神狀態,注意力也能別吸引到音樂的旋律和節奏上,從而可以達到分散分娩疼痛的效果。
不過音樂療法要提前進行訓練,以便及早挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉悅情緒的音樂,起到最佳的鎮痛效果,當然準媽媽也可以單純地聽音樂,也可以把音樂跟其他活動結合起來。
音樂療法配合身體運動
在聽音樂的時候,準媽媽可以在音樂的節奏中,把身體各個部位活動打開,依次輕拍大腿、腰部、手臂、手腕,這同時也有助於準媽媽對分娩懷有主動和積極的心態。克萊德曼的《愛的協奏曲》就比較適合與身體運動配合,當然,準媽媽喜歡的音樂纔是最適合的。
音樂配合腹式深呼吸
跟着音樂的旋律和節奏,一邊想象一邊放鬆身體,然後進行腹式深呼吸,先慢慢用鼻子吸氣進入腹部,然後再緩慢張嘴吐出,這樣可以幫助準媽媽進入到一種舒適的狀態。小編推薦巴赫的《勃蘭登堡協奏曲》。當然,其他準媽媽喜歡的音樂都 可以配合呼吸運動哦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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