與寶寶分牀睡 這些獨睡難題要解決
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巧妙解決“獨睡”難題
難題1:掉下牀
小嬰兒可以用有圍欄的牀,兩三歲以後則在榻榻米或牀墊上睡。給小孩的牀最好不超過90cm寬,牀邊可以放一些小毯子、小被子等包圍住孩子,模擬子宮的形態,既讓他們更有安全感,也有助於保持溫暖。但必須注意,這些物品都應該放在孩子的下半身,避免窒息等情況的發生。
難題2:踢被子
睡覺把肚子保護好就不容易受涼。小嬰兒穿連身衣是一個不錯的辦法,大一點的孩子可以穿分體衣,但建議把衣服紮在褲子裏,這樣就不怕踢被子。家長每天晚上到孩子的房間看兩次蓋被的情況即可,一次大概是十一二點,一次是凌晨三點,這個時候是一天中氣溫最低的時候。爲免着涼,小孩睡的牀不要對着窗戶吹,以避免直接吹到涼風,增加受涼感冒的風險。
難題3:尿牀
應定時給嬰幼兒換尿片,2歲以後可以開始訓練不用尿片,自己控制拉尿和拉大便。夜間至少要給孩子把一次尿。除了喝奶,睡前不要喝很多水。
難題4:難入睡和驚醒
要建立一套固定的睡眠程序,如先洗澡,歇一歇,喝奶,聊聊天,然後關燈睡覺。睡眠環境要比較黑且安靜,不需要開燈,若一定要開盞小燈,燈源要避免直接在孩子的視線範圍,否則可能影響體內褪黑素的形成。如果剛開始孩子一個人睡不着,家長可以坐在牀邊陪伴一會。當孩子進入深睡眠時,家長可以輕手輕腳地離開。
難題5:生病
家長上牀睡覺,應把自己睡房和孩子睡房的門都打開,若有什麼異常情況,可以及時聽到聲音,及時發現,不至於耽誤病情。
分牀睡的四個步驟
第一步是讓孩子有安全感。“他(她)能感受到你的愛,無論是語言、表情還是肢體動作。當然,後者更重要,要多對孩子微笑,和孩子互相擁抱、親吻、撫摸孩子”。
第二步是鼓勵。對孩子說他(她)能夠獨自睡是一件多麼棒的事情,證明他們已經長大,已經變得很能幹。再說說其他哥哥姐姐自己獨自睡的例子,給他們樹立榜樣,會有較好的引導效果。
第三步是定目標。告訴孩子分牀睡是必需的,遲早都要發生,讓孩子有1-2個月的心理準備期後,再定一個時間正式實行。
第四步是陪伴。當孩子願意一個人躺下時,家長不要馬上走開,應坐在牀邊,輕輕拍拍孩子,或小聲哼歌,也可以完全不發一言,陪伴他們直到入睡。這需要一個逐漸適應的過程,不能心急。
99熱心醫生溫馨提示,一旦讓孩子分牀睡,就一定要堅持下去,即使孩子生病,家長也應不辭辛勞,將分牀睡貫徹到底。否則,所有的努力都會前功盡棄。
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