懷孕144天 懷孕20周孕婦注意事項
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寶寶發育
寶寶外表面目清楚、骨骼健全、體瘦、皮膚紅而皺,這是由於皮下脂肪缺乏的原故。胎兒的大腦會迅速發育起來,這個迅速發育的過程一直會持續到孩子5歲。現在胎兒或會被外界的聲音或活動所驚醒:突然發出的噪聲,喧吵的音樂,甚至汽車或洗衣機的震動都會吵醒寶寶。胎兒還十分瘦。脂肪僅佔全身重量的1%。胚胎學研究證明,胚胎從第8周開始神經系統初步形成。聽神經開始發育,當胎兒發育進入5~7個月時聽力完全形成,還能分辨出各種聲音,並在母體內做出相應的反應。
每日胎教
妊娠期間,孕婦的形體變化是孕育胎兒所必需的。緊衣束身,片面追求形體線條美當然是不可取的。但在衣着寬大舒適的前提下,注意在布料和服裝款式上有所講究,也能增添美感。如爲了使體形顯得均勻有線條,可選用豎條紋的布料。上裝的設計,可稍加寬肩部,使腹部不顯得突出。亦可在領口裝上花邊或佩戴上胸花。這樣便能明顯地轉移別人對自己腹部的注意力,使自己顯得雅緻、漂亮。到了妊娠6個月以後,腹部已能觸摸到胎兒的頭部和肢體,從這時起就可以輕輕拍打腹部,並用雙手輕輕推動胎兒,幫助他在宮內“散步”。此外,如能配合音樂和對話等方法同時進行,將會收到更爲理想的效果。
孕期生理
待到瓜熟應該落時,在神經一內分泌系統的指揮下,便開始分娩。分娩時,子宮的肌肉有規律地收縮,收縮時是上段肌肉先收縮,這部分子宮壁增厚變硬。同時,子宮下段的肌肉不收縮反倒舒張放鬆,形成上緊下鬆,上壓下放的局面。然後,肌肉收縮的範圍從上段向下提高擴展,將胎兒推向下方。就這樣一次一次收縮,一陣一陣推力,把胎兒和胎盤娩出。接着,子宮會繼續收縮以便止住創口出血。
準媽須知
妊娠到了6個月,胎兒的發育處於穩定時期,孕婦應順其自然的參加適量運動,這對於順利分娩、給嬰兒的健康出生打下好的基礎。孕婦愉快的活動,要有良好的興致,要時時想着與胎兒同歡樂。
飲食營養
蘋果涼菜。取蘋果3個,梨1個,橙子1個,調味汁1/4杯,檸檬汁3/4杯,砂糖1茶匙。將蘋果、梨、橙子、橘子去皮洗淨,除核,切成小塊,置大碗中,撒上砂糖、鹽、澆上調味汁和檸檬汁即可。
準爸爸必讀
音樂胎教不僅可促時胎兒的身心發育,還能培養兒童對音樂的興趣。據聽力學家米歇爾·克萊門斯的調查發現,胎兒喜歡聽維伐爾地和莫扎特的樂曲,這些輕鬆愉快的樂曲,可以解除胎兒的煩躁情緒,使胎兒的心率趨於穩定;反之,聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲,胎兒會躁動不安。讓胎兒聽音樂的具體方法是:每日播放幾次音樂,將耳機放在妻子的腹部,每次10~30分鐘。
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