產後陰道鬆弛怎麼辦 如何恢復
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一般情況下引起陰道鬆弛的原因,是因爲陰道被經過擴張後,然後陰道的肌肉彈性被削弱,從而就會產生陰道鬆弛。陰道鬆弛有的是先性結構比較鬆弛,有的是分娩之後,有的是經過多次的流產,還有一種是屬於長期的性生活,被男性生殖器所導致而鬆弛的。
妊娠和分娩導致的陰道鬆弛是因爲,分娩時陰道要擴張,這樣的話,女性的肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞,從而就會導致彈性的變弱。有的媽媽不禁在問,那麼如果選擇剖腹產的話是不是就不會陰道鬆弛呢?其實即是剖腹也是會有陰道鬆弛的現象的,因爲在孕婦在臨產時,孕媽艱的盆腔肌肉和韌帶都會充沛延伸,這是寶寶要生產出來時的一個程序。
陰道鬆弛其實除了會影響夫妻生活,讓夫妻生活找不到緊縮的快感之外,其實也是會存在着一些其它的危害,陰道鬆弛也是會導致女性早衰的,因爲如果長期這樣的話,情趣就會變得低下,也心裏也人受到一定的壓抑,就容易導致內分泌紊亂,就會產生失眠、焦慮等症狀,從而就會過早的出現衰老症狀,所以女性朋友也要引起注意。
陰道的緊緻也是增加夫妻情趣的關鍵,所以女性朋友們也一定的注意,要注意自己的保養,加強一些防止產後陰道鬆弛的鍛鍊。
立式鍛鍊。
立式鍛鍊不僅可以讓女人更健康,保持好身材,對於緊緻陰道的效果也非常不錯。先站立,然後兩條腿微微分開,接下去把兩半側臀部肌肉收縮,要形成一個大胺部靠攏的方式,膝部保持外轉的姿勢,最後再進行收縮一下括約肌,從而使陰道往上提,長期堅持鍛鍊,可以使性生活更加的美滿。
臥式鍛鍊。
還有一種訓練是臥式鍛鍊,臥式鍛鍊一般是可以在牀上進行的,靠牀沿進行仰臥,然後把雙雙腿挺直並伸出去懸空着,記住喲,是要懸空着的,不能着地,然後把雙腿合攏慢慢的向上舉起,舉起了時然後還要向上身進憲慢慢的靠攏,再進行雙膝伸直,這樣慢慢的反覆做,經常堅持的話,也是可以起到一定的效果。
提肛鍛鍊。
這個提肛鍛鍊是女性朋友最經常聽到的,方法也是比較簡單方便的,只要深吸氣,緊縮肛門,停頓一會然後再深呼氣,放鬆肛門,這樣的動作反覆得復,也是可以起到一定的效果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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