產後陰道鬆弛怎麼辦 推薦兩個縮陰動作
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現在越來越多的準媽媽選擇剖腹產,其中不少媽媽的理由之一就是怕順產會導致陰道鬆弛,進而影響產後性生活。那麼剖腹產就不會導致陰道鬆弛嗎?
什麼是陰道鬆弛
陰道鬆弛是盆底功能障礙性疾病的一種表現形式。資料顯示,女性在懷孕前的盆底功能障礙問題發生率僅爲1%~38%,而在產後這個問題的發生率明顯增加至49%~83%之間。
即便是初產婦,在產後出現盆底功能障礙性問題的發生率也高達70.6%,這表明產後出現性生活質量下降問題是一個非常普遍的現象。
剖腹產會導致陰道鬆弛嗎?
陰道鬆弛其實是盆底功能障礙的一種,除了順產的因素之外,多次分娩、巨大兒等因素都可能造成盆地損傷加重及脫垂,尿失禁、內臟下垂等。相對來說,剖腹產可以在一定程度上避免盆地損傷,但是剖腹產並不能很好的改善產後性生活,反而剖腹產產婦沒有經過道陰道擴張的過程,等到絕經時,陰道擴張性會變差,有些患者甚至難以過夫妻生活。絕經後陰道萎縮反倒造成性交困難。且剖腹產還要面臨產後出血,產後疤痕等問題,代價不容小覷。
此外,妊娠期間,孕婦的子宮增大,體重增加,胎體下降,加之孕激素的作用都對盆底造成壓迫。同時,由於懷孕,女性的脊柱彎曲改變,脊柱向前突出,重力作用力指向盆底,勢必會造成盆底結構損傷而影響盆底功能。因此,陰道鬆弛不可能因爲選擇剖腹產就能完全避免。
順產後會陰道鬆弛嗎
事實上,不管選擇剖腹產,還是順產,孕育新生命的過程本身就會損傷女性的盆底,只是多少和程度輕重的差異而已。
首先,孕期隨着胎兒的增大,子宮的重量也在不斷增加,這一大“包”重量長期壓迫女性骨盆底部,盆底肌肉受壓後肌纖維變形,肌張力會慢慢減退。
其次,在分娩時女性體內會有鬆弛激素的釋放幫助產道擴張,這也可能會造成骨盆不穩定、關節脫位等問題。盆底組織、膀胱頸部和尿道也都會因分娩受到不同程度的損傷。
也就是說,導致女性陰道鬆弛的真正原因是懷孕,這個問題也並不是選擇剖腹產就能避免的。此外,頻繁性生活也可造成陰道鬆弛,而且隨着女性年齡的增大,體內激素水平下降,哪怕一輩子不懷孕生子的女性,她們在50歲以後陰道也會出現自然鬆弛的現象。
產後陰道鬆弛怎麼辦?
不管剖腹產還是順產,都可能造成陰道鬆弛,產後陰道鬆弛該怎麼辦?產後陰道鬆弛不妨試試下面這幾個縮陰動作。
縮肛:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣,緊縮肛門10秒-15秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。當習慣了以後,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
舉腿:臀部放在牀沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要着地,雙手把住牀沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,時間在10-15分鐘,每天1次。(參考網站:39健康網)
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